Tabulka 12

Tab. 5 – Doporučení výživy pro těhotné ženy v rámci 1 dne podle „Potravinové pyramidy“
Obiloviny – alespoň 3 porce (1 porce – 125 g jako příloha, plátek chleba, rohlík)
Zelenina – alespoň 3 porce (1 porce – 100–125 g), z toho 2 syrové, alespoň 2 jako zdroj kyseliny listové
Ovoce – alespoň 2 porce (1 porce – 100 g), z toho 1 syrová
Mléko a mléčné výrobky – 3 porce (1 porce – 200 ml, 55 g sýra)
Maso – alespoň 1 porce (1 porce – 80–100 g, bez kosti) (zdroj železa),
optimálně 2krát v týdnu porce masa z mořských ryb
Ohodnoťte tento článek!