Tabulka 5

Tab. 2 – Glykemické indexy potravin
Potravina GI-G GI-CH
burské oříšky pražené, solené 14 20
jogurt nízkotučný s cukrem 14 19
sójové boby vařené 18 25
hrách vařený 22 31
třešně 22 31
fruktóza 23 32
grapefruit syrový 25 35
ječmen. krupice vařená 25 35
čočka červená vařená 26 37
fazole červené vařené 27 38
mléko plnotučné 27 38
jablka sušená 29 41
černé fazole vařené 30 43
čočka zelená a hnědá vařená 30 42
máslové fazole vařené 31 44
meruňky sušené 31 44
Potravina GI-G GI-CH
sójové mléko 31 44
hrášek vařený 33 47
jogurt nízkotučný s cukrem 33 47
nutella 33 45
hruška 38 54
jablko 38 54
rybí prsty fritované 38 54
ravioly s masem vařené 39 55
švestky 39 55
jablečný džus neslazený 40 57
špagety vařené 41 58
broskev 42 59
papája 42 59
müsli pražené 43 61
puding 43 61
čočková polévka 44 66
hruška – kompot 44 62
pomeranč bez slupky 44 62
makaróny vařené 45 64
ananasový džus 46 65
hroznové víno zelené 46 65
laktóza 46 65
pomerančový džus bez cukru 46 65
grapefruitový džus bez cukru 48 68
hrášek zelený mražený vařený 48 68
rýže vařená v páře 48 68
čokoláda 49 69
mrkev vařená, sterilovaná 49 69
ovesné vločky vařené s vodou 49 69
ovesná kaše vařená 49 69
torteliny se sýrem vařené 50 71
zmrzlina vanilková mléčná 50 71
fazole červené – konzerva 52 74
kiwi 52 74
bramborové chipsy 54 77
banán 55 78
mango 55 78
ovocný koktejl – kompot 55 78
sladká kukuřice sterilizovaná 55 78
müsli 56 79
müsli přírodní 56 79
rýže bílá dlouhozrnná 56 79
meruňka 57 81
pita chléb celozrnný – pšeničný 57 81
pizza sýr a rajčata 60 85
hamburgerová houska 61 86
zmrzlina krémová 61 85
brambory nové vařené 62 88
brambory staré vařené 63 89
coca-cola, soft drink 63 89
fazolová polévka 64 91
hrozinky 64 91
řepa sušená 64 91
Ohodnoťte tento článek!