Domácí lékař

zdravé svačiny

Zdravé svačiny připravte doma z čerstvých surovin. Základem jsou zdravé tuky a bílkoviny

Svačiny jsou ideálním způsobem, jak váš jídelníček obohatit o zdravé potraviny, které v hlavních chodech mohou chybět. Jedná se například o ovoce, oříšky či...
botox

Botox dokáže vyhladit vrásky na 3 až 6 měsíců. Vedlejšími účinky mohou být otoky i pokřivený úsměv

Přestože se botox vyrábí z toxinu, v malém množství nachází velké využití v estetické medicíně zejména za účelem vyhlazení vrásek. Botoxové injekce působí na...
cviky na zadek

Cviky na zadek vám pomůžou k lepšímu pozadí i držení těla. Které jsou nejúčinnější?

Mít pevný a vypracovaný zadek je přáním nejen mnoha žen, ale čím dál častěji také mužů. Získat svalnaté hýždě ovšem vyžaduje konzistentnost ve cvičení...
REM a NREM spánek

Noční odpočinek lze rozdělit do několika stádií. V čem se liší REM spánek a NREM spánek?

Stejně jako dýchání nebo třeba potrava je i spánek nedílnou součástí lidského života. Přestože se tento děj může na první pohled zdát souvislý, ve...
Bolest žlučníku

Bolest žlučníku patří mezi ty nejhorší. Na vině bývají špatné stravovací návyky i vážná onemocnění

Bolest žlučníku bývá v mnoha případech způsobena nezdravým stravováním. Přejídání, konzumace dráždivých potravin a dlouhodobé prožívání stresu může způsobit bolestivý zánět žlučníku. Problémy se žlučníkem...
superpotraviny

Superpotraviny obsahují antioxidanty, které pomáhají předcházet rakovině i jiným nemocem. Které to jsou?

Přestože název superpotravina není z vědeckého hlediska nijak podložen ani neexistují parametry, podle kterých lze určit, co je a není superpotravina, obecně se tímto...
Plicník lékařský

Plicník lékařský působí protizánětlivě a močopudně. K čemu se používá?

Na první pohled zaujme především svými výraznými květy, které hrají růžovými, fialovými a modrými odstíny, ale je známý také jako oblíbená léčivka. Řeč je...
Dietní jídla

Dietní jídla na podrážděný žaludek: oceníte je při průjmu i dalších problémech

Bolest břicha, průjem a další zažívací problémy dokážou pořádně potrápit. Většinou odezní do několika hodin či dní, ale člověk si může pomoct i sám....
jak usnout

Nedaří se vám rychle usnout? Vyzkoušejte dýchání podle vzorce nebo vojenskou metodu

Máte pocit, že strávíte více času usínáním než samotným spánkem? Pokud ano, tak vězte, že v tom nejste sami. Problémy s usínáním má čím...
kyselina benzoová

Kyselina benzoová zvyšuje trvanlivost produktů hubením bakterií. Kde se nejvíce využívá?

Kyselina benzoová patří mezi běžně využívané konzervanty zejména v potravinářství, ale najdete ji i v kosmetických produktech a některých léčivech. Tato látka v průmyslových výrobcích působí proti...
cambridge dieta

Cambridge dieta může pomoci při léčbě obezity. Hrozí však i porucha příjmu potravy

Cambridžská dieta byla původně sestavena pro léčbu obézních lidí a v současné době je známá především pro rychlé a drastické úbytky na váze. Princip...
bršlice kozí noha

Bršlice kozí noha pomáhá při zavodnění i ledvinových kamenech. Víte, jak z ní připravit čaj?

Zatímco pro někoho je bršlice kozí noha jen plevelem, který mu zamořuje záhonky, jiní lidé ji vyhledávají pro její léčivé schopnosti. Bršlice je známá...
noradrenalin

Noradrenalin může zachránit život při šokovém stavu. Víte, jaké má funkce v organismu?

Noradrenalin je stresový hormon a neurotransmiter, který se do krve uvolňuje ve stresových situacích, aby připravil organismus na rychlou reakci. Jakmile se vlije do...
Přeslička rolní

Přeslička rolní působí jako přírodní diuretikum. Jaké jsou její další účinky?

Ačkoliv jsou dnešní přesličky na rozdíl od svých předchůdců většinou poměrně drobné a nenápadné, rozhodně neztrácí na významu. Některé z nich jsou sice jedovaté, ale...
Kreatinin

Zvýšený kreatinin v krvi poukazuje na poruchu funkce ledvin. Nejčastěji jde o chronickou ledvinnou nedostatečnost

Kreatinin je jedním z nejdůležitějších laboratorních ukazatelů zhoršené funkce ledvin. Zvýšená koncentrace kreatininu v krvi poukazuje na problémy, jako jsou záněty ledvin, selhávání ledvin, poškození ledvin...

Potravinová pyramida vás může naučit orientovat se ve zdravém stravování. Ne každá ale vypadá stejně

Potravinová pyramida graficky znázorňuje jednotlivé potraviny na základě toho, v jakém množství a poměru by měly být zastoupeny ve vašem jídelníčku. První patro vždy tvoří...
biopsie

Biopsie je nejspolehlivější diagnostickou metodou k odhalení nádorů. Jak probíhá?

Biopsie se nejčastěji využívá při podezření na výskyt nádoru, neboť představuje nejspolehlivější diagnostickou metodu, která dokáže rozlišit rakovinné buňky od nerakovinných a určit jejich...
koenzym Q10_1

Koenzym Q10 snižuje oxidační stres a zpomaluje stárnutí buněk. Jaká je doporučená denní dávka?

Koenzym Q10 je látka, kterou naše tělo přirozeně vytváří pro správné fungování orgánů a tělesných funkcí, nicméně s přibývajícím věkem se jeho produkce snižuje. Nedostatek...
Poruchy spánku

Poruchy spánku jsou v naší populaci stále častější. Na co si dávat pozor?

Trápí vás potíže s usínáním, v noci se často budíte a máte pocit, že jste ráno stejně unavení, jako jste byli při uléhání do postele? Zaznamenali...
Bazální metabolismus

Víte, jak vypadá výpočet bazálního metabolismu? Tato znalost se vám může hodit při hubnutí

Každý, kdo držel nějakou redukční dietu, slyšel pojem bazální metabolismus. Jde o nejmenší množství energie, které naše tělo potřebuje k udržení vitálních funkcí. Mnoho lidí...