Trápí vás přebytečná kila? Chcete vypadat krásně v plavkách, ale pořád nevíte, jak docílit štíhlé postavy? Bez změny jídelníčku a životního stylu to nepůjde, a proto jsme pro vás připravili novou rubriku Diety. Více než 60 diet je inspirací a zajímavým pohledem na různé způsoby stravování. Rozhodně neplatí, že by každá dieta na každého člověka fungovala stejně. Výsledky jsou velmi individuální. Každá dieta je rozdělena na sekce:

  • Pro koho je dieta vhodná
  • Kolik kg lze zhubnout
  • Cvičení k dietě
  • Základní princip diety
  • Co jíst a nejíst
  • Ukázka jídelníčku

Je nutné zmínit, že výsledky nejsou garantovány a některé diety jsou opravdu hodně experimentální.

Je pouze na vás, jakou dietu se rozhodnete vyzkoušet, nicméně před držením diety je vždy nutné vše konzultovat se specialistou. Každá změna jídelníčku má dopad na lidské zdraví a jedině specialista, který zná váš zdravotní stav, vám může doporučit vhodnou dietu.

Doufáme, že se vám přehled všech diet bude líbit a pomůže vám k vysněné postavě!

Popcornová dieta

Popcornová dieta

Už jste slyšeli někdy o popcornové dietě? Zapomeňte na přísné diety a hladovění. Shazování kilogramů může být i zábava. Parametry Vhodná pro: muž / žena Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 Zhubnutí za měsíc: 4 kg Cvičení k dietě: 2x až 3x týdně Princip diety Popcornová dieta je možnost, jak shodit přebytečné kilogramy rychle a efektivně. A co víc? Ještě si na popcornu pochutnáte. Tato potravina je jedna z mála potravin, která se dá připravit na mnoho způsobů. Možná vám přijde, že dieta a popcorn k sobě rozhodně nepatří. Názory jsou různé. Ale američtí dietologové tvrdí, že právě popcorn mezi dietní stravu patří. Záleží pouze na vás, jak si popcorn upravíte a připravíte ke konzumaci. Popcorn je charakteristický […]

Více informací

Alkalická dieta

Alkalická dieta

Alkalická dieta je známá také jako pH dieta či zázračná dieta. Jedná se o velmi účinnou dietu bez následného jo-jo efektu. Parametry Vhodná pro: muž / žena Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více Zhubnutí za měsíc: 4 kg Cvičení k dietě: 2x až 3x týdně Princip diety Alkalická dieta představuje nový druh diety, který byste měli chápat spíše jako nový životní styl. Během diety si nebudete hlídat, kolik toho jíte, ale co jíte. Alkalická dieta je založena na kyselinách a zásadách. O těchto pojmech jste již slyšeli a také možná víte, že kyselina je opakem zásady. Každé tělo je zásadité, a tak mu vyhovuje potrava vyvolávající zásadité prostředí. Kyselé prostředí […]

Více informací

Volumetrická dieta

Volumetrická dieta

Volumetrická dieta spadá mezi krátkodobé diety. Populární je hlavně mezi hollywoodskými hvězdami a celebritami. Parametry Vhodná pro: muž / žena Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více Zhubnutí za měsíc: 5 kg Cvičení k dietě: nikdy Princip diety Volumetrická dieta je moderní dieta oblíbená hlavně u hollywoodských hvězd a jiných celebrit. Tato krátkodobá dieta vede k rychlému a snadnému úbytku nadbytečných kilogramů. Její základní princip tkví v energetické denzitě, která souvisí s energetickou hustotou jídla. V rámci této diety by měl být žaludek zasycen, ale přitom by se do těla nemělo dostat příliš mnoho energie. Volumetrická dieta se tedy zaměřuje zejména na potraviny, které jsou charakteristické vysokým obsahem vody – zelenina, […]

Více informací

Dieta s javorovým sirupem

Dieta s javorovým sirupem

Dieta s javorovým sirupem není dieta jako taková. Jedná se spíše o očistnou kúru, která nastartuje váš organismus na správné hubnutí. Parametry Vhodná pro: muž / žena Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více Zhubnutí za měsíc: 3 kg Cvičení k dietě: nikdy Princip diety Hlavním cílem diety s javorovým sirupem je očistit organismus a zbavit ho toxinů a dalších usazenin v těle. Tato očistná kúra pročistí ledviny, trávicí trakt a dokonce má pozitivní dopad na klouby a svaly. S dietou s javorovým sirupem docílíte lepí funkce nervů a celkově dojde k omlazení organismu. Zlepšíte i kvalitu krve. Spousta lidí se ptá, zda dieta s javorovým sirupem spadá mezi redukční diety. […]

Více informací

DASH dieta

DASH dieta

DASH dieta je dieta, která má původně sloužit ke snížení vysokého krevního tlaku. Jedná se o zkratku anglického názvu Dietary Approaches to Stop Hypertension. Parametry Vhodná pro: muž / žena Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více Zhubnutí za měsíc: 5 kg Cvičení k dietě: 2x až 3x týdně Princip diety DASH dieta měla původně sloužit k zastaení vysokého krevního tlaku. DASH je zkratkou anglického spojení Dietary Approaches to Stop Hypertension (dietní přístupy k zastavení hypertenze). Tato dieta je doporučována nejen ze zdravotního hlediska, ale také má pozitivní výsledky při hubnutí. Ne nadarmo byla DASH dieta v USA zvolena již čtvrtým rokem po sobě za nejlepší dietu roku. Původně DASH dieta […]

Více informací

Dieta podle kliniky Mayo

Dieta podle kliniky Mayo

Americká klinika Mayo Clinic sestavila vajíčkovou dietu, která trvá 14 dní. Během dvou týdnů zhubnete až 8 kg. Parametry Vhodná pro: muž / žena Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více Zhubnutí za měsíc: 8 kg Cvičení k dietě: nikdy Princip diety Už jste slyšeli o vajíčkové dietě? Jedná se o dietu, kterou sestavila americká klinika Mayo Clinic. Během krátké doby však přestala klinika tuto dietu doporučovat, protože kvůli vysoké přítomnostvi vajíčka by mohlo dojít ke zvýšení cholesterolu v krvi. Pokud se rozhodnete držet dietu podle kliniky Mayo, musíte zvážit právě toto riziko. Dieta podle kliniky Mayo trvá pouze 14 dní a během této krátké doby zhubnete až 8 kilogramů. Abyste […]

Více informací

Dieta ze South Beach

Dieta ze South Beach

Dieta ze South Beach, také známá jako plážová dieta, pomohla řadě lidí k trvalému zhubnutí. Je založena na zdravém stravování. Parametry Vhodná pro: muž / žena Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více Zhubnutí za měsíc: 6 kg Cvičení k dietě: 2x až 3x týdně Princip diety Autorem plážové diety je celosvětově proslulý kardiolog Arthur Agatston, který se snažil najít ideální dietu pro své pacienty. Sestavil proto takzvanou plážovou dietu (dietu ze South Beach), která dovedla spoustu pacientů doktora Arthura Agatstona k trvalému zhubnut zdravou cestou. Byl proveden také výzkum zdravotnickým centrem Mount Sinai Medical Center. Z jídelníčku jsou odstraněny špatné sacharidy, které mají na svědomí ukládání tuku v oblasti břicha […]

Více informací

Dieta podle Jennifer Aniston

Dieta podle Jennifer Aniston

Každá celebrita si oblíbila nějaký typ diety. A podle ní je potom dieta nazvána. Výjimkou není ani dieta Jennifer Aniston, díky níž tato hvězda nepřibírá ani kilo. Parametry Vhodná pro: žena Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 Zhubnutí za měsíc: 5 kg Cvičení k dietě: nikdy / občas / 2x až 3x týdně / více než 3x týdně Princip diety Jennifer Aniston je hvězdou světově proslulého seriálu Přátelé. Jennifer si neustále hlídá svou štíhlou linii a tato dieta jí vyhovuje, protože po ní ani kilo nepřibírá. Má neustále svou tělesnou váhu pod kontrolou. Tuto dietu vymyslela a sestavila Connie Gutterson. Jedná se o velmi proslulou dietu hlavně mezi celebritami. Jennifer Aniston patří mezi dietní maniaky. Prošla si již […]

Více informací

Dieta s jablečným octem

Dieta s jablečným octem

Jablečný ocet je zdravý a do těla se díky němu dostává řada výživných látek. Ne nadarmo se nazývá jako malý zázrak na hubnutí. Sníží vám také chuť na sladké. Parametry Vhodná pro: muž / žena Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více Zhubnutí za měsíc: 3 kg Cvičení k dietě: nikdy Princip diety Jablečný ocet, který je charakteristický pro tuto dietu, se pyšní více než devadesáti různými látkami. Z toho je dvacet látek minerálů, stopových prvků a vitamínů. Všechny tyto látky se podílí na látkové výměně v organismu. Jablečný ocet je bohatý také na fosfor, vápník, sodík, hořčík a draslík, přičemž tyto látky mají na starosti odvodňování organismu. Do těla se díky octu […]

Více informací

Jahodová dieta

Jahodová dieta

Jahody dnes nepředstavují pouze chutné a oblíbené ovoce. Díky jahodám se můžete zbavit přebytečných kilogramů. Parametry Vhodná pro: muž / žena Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více Zhubnutí za měsíc: 4 kg Cvičení k dietě: nikdy Princip diety Jahodová dieta patří mezi detoxikační diety. Má příznivý vliv na zatěžované orgány. Trvá pouhé 3 dny, během nichž se zbavíte až 4 kilogramů. A co víc? Ještě si pochutnáte. První den pro vás bude asi nejtěžší. Budete jíst pouze jahody a pít hodně vody. Druhý den už můžete přidat nějaké potraviny navíc k jahodám a třetí den připraví vaše tělo na návrat k normálnímu stravování. Jahody jsou charakteristické vysokým obsahem vitamínů. Obsahují vitamin C, […]

Více informací

1 2 3 7
top