Odpověď na názor

dobrý den je mi 28 let a jsem po blokádě bederni časti zad již týden akutni stavy kdy jsem nemohl pomalu vstát odezněli neurolog mi řekl at to zacnu procvicovat .. tak jsem se chtěl zeptat zda dělám dobře když si dvakrát denně zacvicim protahovací civky na bederní část a zda je vhodné třeba jít na menší procházku .. dělám to tak druhý den a citim na zádech že vždy po tom cviceni mi to pomáha .. děkuji za odpověd ..