Názory k článku Bolest zad v kříži bývá důsledkem špatného držení těla i nadměrné zátěže. Jaké cviky vám uleví?

To je můj případ podobné cviky cvičí a taky přidám další. Děkuji za návod....

Bolest v kříži a bolest výstřeluje do levého stehna a lýtka. Pokud se mi podaří postavit své tělo do přímé polohy tak za chvíli ukrutná bolest ve stehně a lýtku a pak to po delší době přechází k pálení a mravenčení. Už takto 3tí den jen ležím. Nejlépe bez pohybu. Nemohu skoro nic.