Parametry
Vhodná pro: muž / žena
Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více
Zhubnutí za měsíc: 5 kg
Cvičení k dietě: občas
Princip diety
V americkém seriálu Dallas byla Victoria Principal výraznou postavou a určitě si ji každý pamatuje. Tato herečka sestavila také svou vlastní dietu, která je podle jejího tvrzení velmi účinná. Je známé, že spousta hereček hledá způsoby, jak rychle zhubnout co nejvíce kilogramů. A právě dieta Victorie Principal se na tento problém zaměřuje. Během jednoho týdne můžete díky jídelníčku, který sestavila Victoria Principal, zhubnout až pět kilogramů. A komu by se to nelíbilo? Důležité však je, abyste striktně dodržovali zásady a přesně sestavený jídelníček.
Dietu Victorie Principal musíte sedm dní dodržovat velmi přísně, aby se její výsledky dostavily. Není povolena konzumace potravin po 20. hodině. Vyvarovat se musíte také alkoholu a kávě. Každý den budete brát také tablety kalcia a do svého jídelníčku byste měli zařadit pouze kvalitní chléb, který obsahuje dostatečné množství vlákniny. A další zásadou, kterou je nezbytné dodržovat, je absence tučných zálivek na zeleninové saláty. Vyhněte se také jídlu v konzervách (kromě tuňáka). A nezapomínejte na dodržování pitného režimu, přičemž máte povolenou pouze neperlivou vodu a čaj.
Budete-li si chtít ochutit jídlo, použijte bylinky a koření. A než začnete jíst, vypijte sklenici vody. A sklenici vody si dejte i po každém jídle.
Výhody a nevýhody
Výhodou diety Victorie Principal je, že zhubnete poměrně velké množství kilogramů za krátkou dobu. Nevýhodou však je, že budete během tohoto týdne velmi hladovět, protože je strava omezená. A hrozí zde i jo-jo efekt po návratu na běžné stravování.
Ukázkový jídelníček
První den
- Snídaně: 1 smažený bílek, krajíc celozrnného chleba
- Oběd: zeleninový salát bez rajčat, plátek krůty
- Večeře: talíř zeleniny připravené v páře
Druhý den
- Snídaně: sklenice ovocné šťávy (bez cukru), krajíc celozrnného chleba
- Oběd: hlávkový salát s rajčetem, tuňák
- Večeře: celer připravený v páře, šálek slepičího vývaru (málo solený)
Třetí den
- Snídaně: rajče, krajíc celozrnného chleba
- Oběd: kuřecí salát s dvěma plátky toastového chleba
- Večeře: zelenina připravená v páře
Čtvrtý den
- Snídaně: 1 smažený bílek, krajíc celozrnného chleba
- Oběd: zelenina připravená v páře
- Večeře: grilovaná ryba, brokolice připravená v páře, dva plátky toastového chleba
Pátý den
- Snídaně: sklenic ovocné šťávy (bez cukru), krajíc celozrnného chleba
- Oběd: hlávkový salát s krevetami, rajčaty a žampiony
- Večeře: zelenina připravená v páře
Šestý den
- Snídaně: kousek melounu, nebo šálek jahod, krajíc celozrnného chleba
- Oběd: plátek kuřecích prsou připravených v páře, rajče, plátek toastového chleba
- Večeře: grilovaná ryba s koprem, rajče
Sedmý den
- Snídaně: rajče, nebo plátek melounu, krajíc celozrnného chleba
- Oběd: tuňákový salát
- Večeře: grilované kuře na bylinkách a česneku, květák v páře, dva plátky toastového chleba