Odpověď na názor

Předně, bez pohybu nebude žádná dieta účinná trvale. Do práce na kole, víkendová celodenní horská turistika, práce kolem domu a v zimě posilovací cviky... Ovoce mám rád, mám jej dostatek a tak jím jen ovoce až do oběda (cca 13:00-14:00). Nedržím žádnou dietu, na oběd si rád dám uzený bůček, jím sladké a jiné nezdravé potraviny... Co mohu potvrdit, je že kombinace všeho a zařazení více ovoce, nebo zeleniny v syrovém stavu jako je mrkev, rajčata a jiné, pomohlo k redukci váhy ze 117kg na současných 82-84kg a žádný JOJO efekt se nekoná. Trvalo mi to sice 4 roky, ale největší úbytek váhy a hlavně tuku jsem měl poslední rok hubnutí. JOJO efekt se koná hlavně u redukce váhy a dosažení štíhlé obezity a to hlavně u žen (ale ne jen) díky absence pohybu...