Vlákno názorů k článku Trápí vás patní ostruha? Pomoci mohou speciální masti, laser i rázové vlny od Zuz - Patní ostruhu a zánět v patě mám půl...

Patní ostruhu a zánět v patě mám půl roku, chodila jsem i o berlích. Podpatěnky gelové mám od počátku a měkké tenisky. Rázová vlna mi pomohla dočasně, jen omezila bolest, byla jsem na ni asi 10x, pak přestala pomáhat. Magnet nepomohl vůbec. Laser v kombinaci s ultrazvukem ulevil. Začala jsem protahovat po prohřátí svalů lýtko, palec u nohy. Na internetu jsem v četla, že příčinou bývá plochá příčná klenba a ochabení svalů prstů od ukazovaku k malíčku. Pokud to táhne vše palec, odráží se to na přetížení plantarniho uponu. Protahování lýtka třeba 7x denně a silná masáž prstů a šlachy mezi patou a palcem mi výrazně, ale opravdu výrazně ulevují od bolesti. Myslím, že vložky na míru budou dobrým řešením, především je potřeba naučit se zapojovat prsty u nohou a převést zodpovědnost na ně, aby tu práci nedělal jen palec. Rozhodně doporučuji velmi měkké a pružné boty se širokou špičkou. Ne ale barefooty. Ty mi to vše způsobily. Bohužel jsem se nechala zmást presvedcivostí obchodníků. Chtěla jsem pomocí bolavym zadům. Teď mě bolí jak noha, tak záda, jelikož po pulrocnim kulhani a přetěžování druhé nohy se mi rozhodli svalstvo v celém těle. Držím nám všem palce, ať tyto bolesti přejdou a již se nevrátí. Zde posílám odkaz, že kterého čerpám částečně rady, jak cvičit a protahovat. https://skyrunning.cz/2015/10/09/mate-problem-s-plantarni-fascii/