Malé děti mají energie na rozdávání, takže není divu, že potřebují stále něco dělat. Skvělým způsobem, jak přebytečnou energii využít a zároveň trénovat motoriku, koordinaci pohybů a další dovednosti, jsou pohybové hry.
Co se dozvíte v článku
Pohybové hry pro děti v MŠ
Malé děti ve věku 3–5 let jsou plné energie a potřebují opravdu hodně stimulů a aktivit, aby mohly přebytky energie uvolnit. Pro tyto účely jsou ideální pohybové hry pro předškolní děti, které rozvíjejí nejen pohybové schopnosti, ale také představivost, empatii a sociální dovednosti. Součástí her jsou proto často i jednoduché říkanky, kterým děti rychle porozumí.
Škatulata hejbejte se
Děti stojí na značkách a uprostřed stojí jeden hráč. Ten zavelí: „Škatulata, škatulata, hejbejte se!“ Jde o znamení pro ostatní, že mají opustit značky a pobíhat kolem. Pak se jedna značka odebere a volající hráč zavelí: „Škatulata, škatulata, na svá místa!“ To je signál pro děti, aby se co nejrychleji postavily zpět na značky. Na koho značka nevyjde, ten vypadává ze hry.
Čáp ztratil čepičku
Při této hře děti zpívají: „Čáp ztratil čepičku, měla barvu barvičku modrou/červenou/žlutou atd.“ Děti při tom chodí dokola s nataženýma rukama a napodobují klapání čapího zobáku. Podle toho, jaká se v říkance řekne barva, pak musí co nejrychleji najít předmět dané barvy a dotknout se ho. [1, 2, 3, 4, 5]
Honzo vstávej
Jeden hráč představuje vyvolávače. Vyvolávač se postaví asi deset metrů od ostatních hráčů na cílovou čáru, přičemž by měl být k ostatním zády. Hráči se pak postaví do řady na startovní čáru. Hra začíná tak, že vyvolávač zvolá: „Honzo, vstávej!“ Jeden z hráčů odpoví otázkou: „Kolik je hodin?“
A vyvolávač řekne, kolik má ujít kroků. Vždy půjde o nějaký zábavný příkaz, třeba „dva sloní“, „pět slepičích“, „čtyři žabí“ a podobně. Důležité je, aby se děti skutečně snažily napodobit zvířecí pohyby. První, kdo se dostane na cílovou čáru k vyvolávači, vyhrává.
Zvířátka
Jde o velice jednoduchou hru, při které děti napodobují pohyby různých zvířátek. Mohou skákat jako žabky, hopsat jako klokani, cválat jako koně, plížit se jako šelmy, dupat jako sloni nebo mávat křídly jako ptáci. [6, 7, 8, 9]
Pohybové hry pro děti od 6 let
Děti na prvním stupni základní školy už asi nebudou chtít hrát úplně jednoduché hry pro nejmenší. Kromě klasické hry na babu nebo schovky by je mohlo bavit třeba cukr, káva, limonáda, čaj, rum, bum.
Chodí pešek okolo
Děti si sednou do kolečka a zavřou oči. Vybere se jeden dobrovolník, který bude peškem. Pešek pak chodí kolem ostatních dětí a odříkává: „Chodí pešek okolo, nedívej se na něho. Kdo se na něj koukne, toho pešek bouchne.“ Pešek lehce klepne po zádech hráče, u kterého skončí, a začne utíkat. Úkolem tohoto hráče je peška chytit, než oběhne celý kruh kolem dokola a zasedne mu místo.
Cukr, káva, limonáda, čaj, rum, bum
Jeden vybraný hráč si stoupne asi patnáct metrů od ostatních dětí. Zbylé děti se postaví do řady čelem k jeho zádům. Hráč nyní začne co nejrychleji odříkávat: „Cukr, káva, limonáda, čaj, rum, bum,“ zatímco ostatní děti se k němu snaží co nejrychleji přiblížit.
Jakmile se dostane k „bum“, otočí se na ostatní. Ti musí v daný okamžik stát naprosto nehybně jako sochy. Pokud se někdo pohne, vrací se zpět na start. Takto se ve hře pokračuje, dokud se některý z hráčů nedostane k vyvolávači.
Letní dny svádějí k tomu trávit čas s dětmi venku, co nejvíce je to možné. Přímé sluneční paprsky však mohou snadno vést k úžehu či úpalu. Vyplatí se proto nepodcenit přípravu a před pobytem na slunci děti důkladně namazat opalovacím krémem a nezapomenout ani na pokrývku hlavy.
Slepá bába
Jednomu hráči se zavážou oči šátkem. Ostatní se od něj vzdálí pár metrů a zůstanou stát. Slepá bába se několikrát otočí kolem své osy a pak vyrazí hledat ostatní. Pokud někoho najde, musí správně říct jeho jméno. Hráči sice musí stát na místech, ale mohou před bábou různě uhýbat, předklánět se nebo se jinak snažit vyhnout odhalení. Ten, koho slepá bába pozná, pak v další hře nastupuje na její místo.
Schovávaná
Klasická schovávaná patří mezi oblíbené hry ve venkovním prostředí. Nejprve se určí místo zvané pikola, na kterém bude pikolík se zavřenýma očima počítat do 20, 30 nebo třeba 50. Ostatní hráči si mezitím najdou úkryty. Až pikolík dopočítá, zvolá: „Před pikolou za pikolou nikdo nesmí stát, nebo nebudu hrát. Už jdu!“ A začne hledat své spoluhráče. Hra končí ve chvíli, kdy budou všichni hráči nalezeni. [10, 11, 12, 13]
Pohybové hry pro děti od 10 let
K tělocviku na základní škole patří neodmyslitelně vybíjená. Zatímco některé děti ji naprosto milují, jiné ji nesnášejí. Pro ně mohou být vhodnější jiné hry, jako třeba na honěnou, trakaře, skákání panáka či různé překážkové dráhy.
Jakou dětskou hru máte nejraději?
Se zvyšující se oblibou počítačových her, mobilních aplikací a sociálních sítí se některé děti doslova odmítají odtrhnout od displejů. Chybí jim pak přirozený pohyb, kterému by se měly v tomto věku věnovat alespoň jednu hodinu denně.
Špatné návyky mohou být často odkoukané od rodičů. Ti by se proto měli snažit jít příkladem a sportovat společně s dětmi. Některé pohybové hry jsou zábavné natolik, že si je oblíbí i dospělí. Takto se může celá rodina společně bavit nejen na chalupě nebo dovolené, ale také na zahradě během víkendů a jiných volných okamžiků. [14, 15, 16, 17]
Zdroje: nhs.uk, kidminds.org., cdc.gov, raisingchildren.net.au, rasmussen.edu, zschodov-nejdecka.cz, upol.cz, muni.cz, cuni.cz, rozhlas.cz
