úlevu od úzkosti může přinést pravidelný pohyb - lépe se díky němu odplaví látky produkované tou úzkostí. Vyplatí se také chodit na fyzioterapii nebo si občas zajít do sauny (uvolnit stres )
přesně, přidala bych ještě dechová cvičení. Práce s dechem se učí třeba na józe, ale různé dechové techniky se dají vyhledat taky na internetu, zaměřuje se na to i spousta videí na youtubku. Hlavní je dech zpomalit a zklidnit
úlevu od úzkosti může přinést pravidelný pohyb - lépe se díky němu odplaví látky produkované tou úzkostí. Vyplatí se také chodit na fyzioterapii nebo si občas zajít do sauny (uvolnit stres )
přesně, přidala bych ještě dechová cvičení. Práce s dechem se učí třeba na józe, ale různé dechové techniky se dají vyhledat taky na internetu, zaměřuje se na to i spousta videí na youtubku. Hlavní je dech zpomalit a zklidnit