Gymnastika svalů pánevního dna při inkontinenci moči

Ženy s inkontinencí jsou omezovány nejen po stránce somatické, ale i psychické a sociální. Přes všechny problémy spojené s inkontinencí někdy stačí edukovat pacientku o možnostech posilnění svalů pánevního dna pomocí cviků, ale i o používání pomůcek pro inkontinentní. I pro tuto oblast platí, že edukace může nejvíce pomoct při řešení problému. Základním prvkem rehabilitační léčby jsou cviky zaměřené na zlepšení výkonnosti břišních svalů, a zejména svalů páurologie nevního dna, svěračů, a také nácvik správného držení těla. Při cvičení pánevního dna je třeba se zaměřit především na uvědomělé stahy příslušných svalových skupin, na stupňující se napětí jednotlivých cviků. Podstatou cviků je, aby si pacientka uvědomila, který sval je zodpovědný zejména za udržení moči (4). Pokouší se nejprve přerušit proud moči, a tak zjišťuje, který sval je třeba cvičit. Cvičit se doporučuje třikrát denně po dobu 20 minut. Cvičení musí být pravidelné a dlouhodobé. Pokud jsou postižené dostatečně motivované ke cvičení, mohou tyto cviky přispět ke snížení až vymizení příznaků a i k celkovému zlepšení kondice (7). Gymnastika pánevního dna Gymnastika pánevního dna je definovaná jako opakovaná selektivní volní kontrakce nebo relaxace určitých svalů pánevního dna. To vyžaduje povědomí o používání správného svalu a vyloučení nechtěné kontrakce připojených svalových skupin (1). Mnohé studie ukázaly, že dokonce ani při podrobném poučení a technice cvičení nebylo asi 30 % žen při první návštěvě s