Dobrý den,
to, co popisujete by mohla být ataka spánkové paralýzy. Paralýza nemusí vždy postihovat celé tělo, může postihovat jen jeho část. Vašemu strachu ze spánku rozumím. Zkuste si přesně určit dobu v kolik budete chodit spát a dodržujte ji i o víkendech. Spěte alespoň výše zmíněných 6 - 8 hodin denně. Před spaním nepijte nápoje s kofeinem či alkoholické nápoje, nekuřte. Alespoň hodinu před spaním nesledujte televizi či telefon, ale třeba si čtěte. Mějte určenou místnost na spaní a nic jiného v ní ideálně nedělejte. Pokud se budou epizody spánkové paralýzy opakovat a budou vám výrazně snižovat kvalitu života, zvažte vyšetření u psychologa, či psychiatra.
Dobrý den,
to, co popisujete by mohla být ataka spánkové paralýzy. Paralýza nemusí vždy postihovat celé tělo, může postihovat jen jeho část. Vašemu strachu ze spánku rozumím. Zkuste si přesně určit dobu v kolik budete chodit spát a dodržujte ji i o víkendech. Spěte alespoň výše zmíněných 6 - 8 hodin denně. Před spaním nepijte nápoje s kofeinem či alkoholické nápoje, nekuřte. Alespoň hodinu před spaním nesledujte televizi či telefon, ale třeba si čtěte. Mějte určenou místnost na spaní a nic jiného v ní ideálně nedělejte. Pokud se budou epizody spánkové paralýzy opakovat a budou vám výrazně snižovat kvalitu života, zvažte vyšetření u psychologa, či psychiatra.