(16let)Dobrý den, chtěla bych zdělit svůj zážitek ohledně spánkové paralýzy, teda jestli to vůbec paralýza byla. Ležela jsem na své posteli a najednou jsem slyšela britální pískání v uších a neskutečná bolest hlavy. hýbat hlavou jsem mohla ale když už jsem chtěla tak jsem si musela zpátky lehnout jinak jsem měla halucinace. I dokonce se posadit a to v tom případě se stalo to stejné co u hlavy. Měla jsem pocit neskutečného strachu a úzkosti, nemohla jsem správně dýchat ani křičet a mluvit ze začátku jako bych stratila hlas. Nakonec se mi to na sekundu podařilo. U konce jsem se snažila volat na svého otce i sestry o pomoc které jsou v mém pokoji semnou a házet věci z poschodové postele aby mě někdo uslyšel. Pak to samo nějak odešlo ale teď mám nehorázný strach jít spát. (první zážitek). Jestli by to šlo prosím o nějakou radu. Děkuji.
Dobrý den,
to, co popisujete by mohla být ataka spánkové paralýzy. Paralýza nemusí vždy postihovat celé tělo, může postihovat jen jeho část. Vašemu strachu ze spánku rozumím. Zkuste si přesně určit dobu v kolik budete chodit spát a dodržujte ji i o víkendech. Spěte alespoň výše zmíněných 6 - 8 hodin denně. Před spaním nepijte nápoje s kofeinem či alkoholické nápoje, nekuřte. Alespoň hodinu před spaním nesledujte televizi či telefon, ale třeba si čtěte. Mějte určenou místnost na spaní a nic jiného v ní ideálně nedělejte. Pokud se budou epizody spánkové paralýzy opakovat a budou vám výrazně snižovat kvalitu života, zvažte vyšetření u psychologa, či psychiatra.
(16let)Dobrý den, chtěla bych zdělit svůj zážitek ohledně spánkové paralýzy, teda jestli to vůbec paralýza byla. Ležela jsem na své posteli a najednou jsem slyšela britální pískání v uších a neskutečná bolest hlavy. hýbat hlavou jsem mohla ale když už jsem chtěla tak jsem si musela zpátky lehnout jinak jsem měla halucinace. I dokonce se posadit a to v tom případě se stalo to stejné co u hlavy. Měla jsem pocit neskutečného strachu a úzkosti, nemohla jsem správně dýchat ani křičet a mluvit ze začátku jako bych stratila hlas. Nakonec se mi to na sekundu podařilo. U konce jsem se snažila volat na svého otce i sestry o pomoc které jsou v mém pokoji semnou a házet věci z poschodové postele aby mě někdo uslyšel. Pak to samo nějak odešlo ale teď mám nehorázný strach jít spát. (první zážitek). Jestli by to šlo prosím o nějakou radu. Děkuji.
Dobrý den,
to, co popisujete by mohla být ataka spánkové paralýzy. Paralýza nemusí vždy postihovat celé tělo, může postihovat jen jeho část. Vašemu strachu ze spánku rozumím. Zkuste si přesně určit dobu v kolik budete chodit spát a dodržujte ji i o víkendech. Spěte alespoň výše zmíněných 6 - 8 hodin denně. Před spaním nepijte nápoje s kofeinem či alkoholické nápoje, nekuřte. Alespoň hodinu před spaním nesledujte televizi či telefon, ale třeba si čtěte. Mějte určenou místnost na spaní a nic jiného v ní ideálně nedělejte. Pokud se budou epizody spánkové paralýzy opakovat a budou vám výrazně snižovat kvalitu života, zvažte vyšetření u psychologa, či psychiatra.