Mléčná dieta Rajko Dolečka

12. 1. 2018 11:42
20 nových názorů
Autor: Redakce

Oblíbili jste si mléko? Hledáte způsob, jak zhubnout? Vyzkoušejte mléčnou dietu Rajko Dolečka, která může pomoci v hubnutí právě vám.



Parametry

Vhodná pro: muž / žena

Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více

Zhubnutí za měsíc: 8 kg

Cvičení k dietě: občas

Princip diety

Máte rádi mléko a hledáte vhodnou dietu, se kterou zhubnete? Vyzkoušejte mléčnou dietu Rajko Dolečka. V rámci této diety můžete jíst hlavně mléčné výrobky. Dieta se drží pouhých 13 dní, během nichž zhubnete neuvěřitelných 8 kilogramů. Denně si jídlo rozdělíte na pět porcí, přičemž budete jíst každé tři hodiny. Ideální je jíst v 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 a 19:00 hodin. Ale tento čas si můžete upravit dle svého denního plánu.

Důležité je, abyste dodržovali pitný režim. Denně byste měli přijmout až dva litry neslazených tekutin. Je povolena také káva, ale pouze v té době, kdy se pije podle plánu mléko. Neměli byste solit, případně solte minimálně. V rámci diety byste měli kupovat polotučné produkty (mléko, tvaroh i jogurt), protože nízkotučné výrobky neobsahují dostatečné množství živin. Budete-li mléčnou dietu Rajko Dolečka držet přesně podle sestaveného plánu, který trvá 13 dní, zhubnete až neuvěřitelných 8 kilogramů.

Tato dieta není vhodná pro lidi, kteří mají alergii na laktózu a mléčné bílkoviny. Neměli byste držet dietu ani déle než 13 dní. Mléčná dieta Rajko Dolečka je velmi oblíbená, ale řadí se mezi drastické a nezdravé diety. Ale podle Rajko Dolečka si můžete váhu udržet, i přesto že přestanete po 13 dnech dietu držet.

Co jíst při dietě?

Během mléčné diety Rajko Dolečka máte povoleno mléko, tvaroh, zeleninu, libové maso, šunku a ovoce.

Výhody a nevýhody

Mléčná dieta Rajko Dolečka je vhodná pro lidi, kteří chtějí za krátkou dobu zhubnout poměrně velké množství kilogramů. Ale nevýhodou je, že tato dieta se řadí mezi nezdravé a drastické diety, během níž budete mít velmi často pocit hladu.

Ukázkový jídelníček

  1. den
  • Snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře: 250 ml mléka
  1. den
  • Snídaně: termix
  • Svačina: 150 g tvarohu
  • Oběd: 150 g vařeného hovězího masa
  • Svačina: 150 g zeleniny
  • Večeře: 2 ks vejce, 250 ml čaje
  1. den
  • Snídaně: 100 g ovoce
  • Svačina: 100 g zeleniny
  • Oběd: 100 g libového salámu
  • Svačina: 250 ml mléka
  • Večeře: 150 g vařeného kuřecího masa
  1. den
  • Snídaně: termix
  • Svačina: 250 ml mléka
  • Oběd: 100 g zeleniny
  • Svačina: 100 g zeleniny
  • Večeře: 100 g šunky, 250 ml čaje
  1. den
  • Snídaně: 2 ks vejce, 100 g zeleniny
  • Svačina: 100 g zeleniny
  • Oběd: 150 g tvarohu
  • Svačina: 100 g ovoce
  • Večeře: 100 g zeleniny, 250 ml kysaného mléka
  1. den
  • Snídaně: 100 g šunky
  • Svačina: 100 g ovoce
  • Oběd: 100 g tvarohu
  • Svačina: 100 g vařeného masa
  • Večeře: 250 ml kysaného mléka
  1. den
  • Snídaně: 2 ks vejce
  • Svačina: 100 g ovoce
  • Oběd: 250 g tvarohu
  • Svačina: 100 g masa
  • Večeře: 250 ml mléka
  1. den
  • Snídaně: 200 g ovoce
  • Svačina: 200 g zeleniny
  • Oběd: 200 g ovoce
  • Svačina: 200 g zeleniny
  • Večeře: 200 g ovoce
  1. den – stejný jak 1. den
  2. den – stejný jak 2. den
  3. den – stejný jak 3. den
  4. den – stejný jak 4. den
  5. den – stejný jak 5. den

Lucinka (neregistrovaný)
Hezký den,chtěl bych začít dietu ale mám problém Nejím tvaroh, kysané mléčné výrobky, a bílí jogurt do sebe dostanu to jo ale s těží. Jde tvaroh a kysané nápoje nahradit tak aby to mělo efekt stejný?
Lůca (neregistrovaný)
Ahojky, zkus do sebe nacpat aspoň ten jogurt misto ostatniho a tvaroh si dochut treba cibulkou nebo pazitkou a spetkou soli zkus to a uvidis. Jinak asi cottage.. A nebo kamoska, když nemela zrovna chut na tvaroh zak vypila sklenici mleka. ????‍♀️ Ja se pokusim zacit bud uz dnes nebo zitra. Minuly tyden uz jsem zkoušela, ale po 4 dnech byla oslava ????‍♀️???? ale docela to šlo az na vařené maso.
Michaela24 (neregistrovaný)
Dobrý den Chci se zepatat co místo kysaneho mléka ? Nesnáším ho tak, ze mě natahuje ???? mužů cottage nebo activii ve formě drinku ? A musí to být neochucene všechno ? ???? Dekuju
  • Našli jste v článku chybu?

Byl pro vás článek přínosný?