Bolesti od krční páteře
Co se dozvíte v článku
Při dlouhodobém přetěžování svalů krční páteře, zejména krátkých svalů šíje, se často v důsledku každodenních aktivit a nesprávného držení těla dostavuje bolest krční páteře, ramen a často také hlavy. Navíc vznikají svalové dysbalance.
Pokud tyto, ač možná mírné, obtíže ignorujete nebo řešíte jen protažením a masáží, svalové dysbalance se prohlubují a bolest se přenáší jinam, nejčastěji do hlavy. Měkké tkáně se při bolestech mohou zúžit, zkracovat a ztrácejí pružnost. Nejčastěji se pak dostavují tyto problémy:
- bolest krku od krční páteře, ztuhlost a omezená pohyblivost krku,
- bolest hlavy od krční páteře,
- bolest za okem od krční páteře,
- bolest čelisti a zubů od krční páteře (v důsledku napětí ve žvýkacích svalech),
- prudká bolest ramene od krční páteře,
- bolest rukou od krční páteře, brnění a pálení – i v oblasti lokte,
- hučení v uších nebo zalehlé ucho od krční páteře,
- migréna, motání hlavy a nevolnost od krční páteře – mohou se objevit, ale nejsou příliš obvyklé. [1, 2]
Bolest hlavy od krční páteře: příznaky
Při problémech v oblasti krční páteře hlava nejčastěji bolí v záhlaví, v oblasti čela a za očima nebo na spáncích. Tato bolest může být proměnlivá, co se týče frekvence i intenzity. Často se projevuje jako tupá a pulsující bolest, která se vyskytuje pouze na jedné straně hlavy a/nebo krku. Bolest hlavy od krční páteře může zahrnovat tyto příznaky:
- bolest v jedné části hlavy a krku,
- tupá a pulsující bolest,
- bolest střední až silné intenzity,
- bolest často začíná v zadní části krku nebo hlavy,
- ztuhlost krku, případně i snížený rozsah pohybu,
- bolest se může rozšířit do více částí hlavy, směrem po temeni, čele, kolem očí a kolem ucha,
- rozmazané vidění na jedno oko,
- problém může doprovázet bolest v rameni, paži, mezi lopatkami nebo v lokti. [3, 4]
Proč bolesti od páteře vznikají?
Velmi častou příčinou bolestí od krční páteře, zejména pak hlavy a ramene, je přetížení, ke kterému může dojít při každodenních činnostech (nesprávné sezení za počítačem či v autě, stání v tramvaji a podobně), při sportu, při odpočinku v nesprávné poloze nebo na nevhodném povrchu, ale i při dlouhodobém působení stresu.
Někteří lidé také mají většinu času hlavu nataženou před tělem, což klade extra váhu na zadní část krku. V důsledku přetížení pak vznikají svalové dysbalance. Vlivem velkého napětí ve svalech dochází k jejich zvětšení a následnému omezení průtoku krve a lymfy, čímž se ve svalech začínají usazovat produkty svalové práce, kam patří kyselina mléčná a další metabolity.
Překyselený sval nadále nevykonává svoji práci tak, jak by měl, což vede k zapojení okolních svalů, které k tomu nejsou primárně určeny. Napjaté svaly následně začnou ovlivňovat i obratle, k nimž jsou připojené, a další měkké tkáně. Vzniká tak funkční porucha. [5, 6, 7]
Co na bolest hlavy, krku a ramen od krční páteře?
Bolest hlavy může být způsobena mnoha faktory a jedním z nich bývá dehydratace. Proto se ujistěte, že pijete dostatek tekutin. Pokud vás trápí bolest hlavy dlouhodobě a nejste si jisti, zda je důvodem přetížení svalů, měli byste vyhledat lékařskou péči, aby bylo možné vyloučit závažnější problémy. Krátkodobě vám k úlevě od bolesti hlavy, krku i ramen mohou pomoci některé z následujících metod:
- jóga,
- pilates,
- akupunktura,
- hluboké dýchání,
- masáž,
- poslech relaxační hudby,
- léky na bolest obsahující paracetamol (Panadol, Paralen a podobně) nebo ibuprofen (Ibalgin, Brufen a podobně).
Prášky na bolest vám mohou na chvíli ulevit od bolesti, ale po odeznění jejich účinku se bolest pravděpodobně opět vrátí. Výše uvedené tipy mohou pomoci napjatý sval na chvíli uvolnit, ale pravděpodobně nevyřeší příčinu problému. Je-li podle vás bolest důsledkem přetížení svalů krční páteře, měli byste zajít na fyzioterapeutickou kliniku a podstoupit kineziologické vyšetření. [8, 9, 10]
Co vy a bolest krční páteře?
Kineziologické vyšetření a léčba
Fyzioterapeut odhalí, co přesně vaše bolesti způsobuje, a zároveň vyloučí neurologický původ nebo úraz. Dále najde tzv. trigger pointy, které se často nacházejí v trapézových svalech, zvedačích lopatky a krátkých extenzorech šíje. Veškeré blokády rozmasíruje a protáhne přetěžované svaly.
Rychlým způsobem léčby může být také radiální rázová vlna, která do postižené tkáně přivede velké množství krve a kyslíku a zároveň odplaví kyselinu mléčnou a metabolity.
Dalším důležitým krokem léčby je posílení oslabených svalových skupin, které zajistí správné držení krční páteře. Fyzioterapeut vám proto na bolest hlavy od krční páteře poradí ty správné cviky na krční páteř. V rámci prevence dalších obtíží by vám měl také lékař ukázat správné držení těla během každodenních aktivit. [11, 12, 13]
Zdroje: fyzioterra.cz, fyziosvet.cz, fyzioklinika.cz, fyziodomu.cz, mckenziemetoda.cz, spine-health.com, webmd.com
Všechny neduhy spraví dřevěný futrál a potom komín . . .