Fotogalerie: Obsah železa v potravinách je dobré hlídat. Co je jeho nejlepším
Sdílet galerii
Další galerie
-
Rakovina tlustého střeva a konečníku
-
V rámci diety při vysokém cholesterolu zapomeňte na hamburger
-
Steatóza jater většinou probíhá bez viditelných symptomů
-
Bakterie způsobující erysipel neboli růži se do těla
-
Štěnice jako nevítaný host: jak vypadá kousnutí od štěnice
-
Folikulitida může být důsledkem nesprávného holení
Nejnovější články
- Pusinky recept: základem jemného cukroví jsou bílky a cukr. Dají se však připravit zdravější s oříšky
- Krupicová kaše recept: laskomina, kterou milují děti. Klasickou krupici lze nahradit výživnější špaldovou
- Čína recept: česká varianta se od pravé číny hodně liší. Směs se zeleninou může být zdravá a lehká
- Sushi recept: super zdravé jídlo plné kvalitních sacharidů, bílkovin, tuků i jódu
- Vepřová pečeně recept: je libová a obsahuje jen málo tuku. Dají se z ní připravovat zdravá dušená jídla
- Lilek recept: dobře se doplňuje s rajčaty a sýrem. Obsahuje hodně vlákniny a má nízký glykemický index
Mezi potraviny bohaté na železo patří například ovoce (meruňky, rozinky), zelenina (špenát), ořechy (pistácie, kešu), obiloviny, luštěniny a hlavně červené maso, vnitřnosti (játra, ledviny, srdce) nebo některé ryby.
Více v článku
Depositphotos