Kyčelní kloub představuje jeden z největších a nejvíce namáhaných kloubů v lidském těle. Za normálních okolností umožňuje lidem chůzi, ohýbání a otáčení. Pokud je ale kyčel vystavena extrémní zátěži, může se to projevit bolestí.
Bolesti kyčlí patří mezi běžné obtíže spojené s těhotenstvím. V tomto období dochází v ženském těle k celé řadě významných hormonálních, biochemických a fyziologických změn. Hormon relaxin způsobuje měknutí kloubů, vazů a pojivových tkání, čímž je zajištěna lepší pružnost pánve. Tyto fyzické změny vedou k celé řadě problémů typických pro těhotenství, jako jsou bolesti zad, pánve či právě kyčlí. [1, 2, 3]
Příčiny bolesti kyčlí u těhotných
Mnoho těhotných žen trpí bolestmi pánve, kolen, kříže a kyčlí právě z důvodu zvýšené pohyblivosti kloubů. Bolavé kyčle trápí většinu žen hlavně v třetím trimestru také proto, že u nich dochází k významnému nárůstu tělesné hmotnosti. Na vzniku bolestí se přitom podílí také:
- oslabení břišního a zádového svalstva,
- útlak nervů,
- zvýšené hladiny estrogenu a progesteronu.
Těsně před porodem se začínají porodní cesty otevírat, což způsobuje, že se ženy pohybují tzv. kachní chůzí. Tento styl chůze kyčlím rozhodně neprospívá.
Bolesti kyčle po porodu
U některých novopečených maminek přetrvávají silné bolesti kyčlí i po porodu. Málokomu se totiž podaří shodit rychle nabrané kilogramy. Dlouhotrvající zátěž pak už klouby přestanou zvládat. Důležité je nezanevřít na fyzický pohyb – při bolestech kyčlí jsou vhodné takové aktivity, které jsou šetrné vůči kloubům. Typickým příkladem je třeba plavání. A samozřejmě je nutné upravit i jídelníček. [4, 5, 6]
Prevence bolestí kyčlí v těhotenství
Zejména v posledních měsících těhotenství lékaři doporučují spát se speciálním polštářem umístěným mezi koleny. Díky tomu budou kyčle při spaní na boku dále od sebe. Některým ženám může pomáhat i těhotenské cvičení pod odborným dohledem. Vhodná je třeba těhotenská jóga. Bolestem zad a kyčlí se dá předcházet také pravidelným nošením těhotenského pásu, který poskytuje oporu rostoucímu bříšku. [7, 8]
Zdroje: nih.gov, yourhormones.info, healthline.com, medicalnewstoday.com, webmd.com, americanpregnancy.org, cpzp.cz