Stres je reakcí organismu typu „bojuj, nebo uteč“ na určité situace a události. Dochází při něm k uvolňování hormonů, a to adrenalinu a kortizolu. Většinou ho však nevyvolávají situace, v nichž by skutečně šlo o přežití, spíše vás dostávají pod tlak velké životní události. Jde třeba o stěhování, rozvod, narození dítěte nebo změnu povolání.
Co se dozvíte v článku
Co je kožní vyrážka ze stresu?
Obecně vzato má mírná forma stresu na tělo mizivý dopad. Jiná situace nastává, pokud je řeč o častém nebo chronickém stresu. Přestože jde o psychologický jev, může se projevovat fyzickými příznaky. Jednou z oblastí těla, na niž může mít vliv, je právě pokožka.
Stres se na pokožce může odrazit různými způsoby, například způsobit kopřivku, která může vést ke stresové vyrážce. Kromě toho může zhoršit stávající kožní problémy, jako například ekzém, psoriázu nebo akné.
Při stresové reakci se vyplavují hormony, konkrétně adrenalin a kortizol. Ty mají vliv na různé funkce, kupříkladu průtok krve do pokožky. Kortizol zároveň může stát za uvolněním histaminu, který hraje roli ve spuštění kožní reakce, tedy kopřivky nebo vyrážky. Po tomto zjištění by už mělo dávat smysl, proč je častým znakem stresu zrovna vyrážka. [1, 2, 3, 4]
Příznaky kožní vyrážky ze stresu
Se stresovou vyrážkou se častěji potýkají jedinci s nějakým kožním onemocněním, jako je například lupénka, rosacea či ekzém, nebo také alergiemi, a to na pyl, určité potraviny či zvířecí srst. Neznamená to však, že u osob bez těchto zdravotních potíží se vyskytnout nemůže. Mimoto se vyrážka ze stresu ve větší míře objevuje u žen.
Stresová kopřivka se vyznačuje vyvýšenými červenými skvrnami na těle, které mohou nabývat různé velikosti. Místo, kde se kopřivka objevila, může být oteklé, svědit a při jeho doteku může dotyčný pocítit brnění či pálení. Kromě toho může docházet ke svědění hlavy ze stresu.
Vyrážka ze stresu může též svědit, vyjma toho ji může provázet bolest nebo puchýře. U osob se světlejším tónem pleti bývá zbarvena dočervena, na tmavší pokožce se barví do fialové nebo šedivé barvy. Nacházet se může kdekoli na těle, ačkoli hojně se s ní lze setkat na obličeji či krku, dále se často nalézá kožní vyrážka na rukou nebo hrudníku. Kožní vyrážka u dětí přitom mívá stejné projevy.
Dosavadní obtíže může ještě zhoršit konzumace alkoholu nebo kofeinu. Mimo kopřivky a vyrážky může být stres na vině i jiných kožních problémů. Jedná se například o dočasné vypadávání vlasů, růžovku nebo vitiligo, pro něž jsou typické bílé skvrny na kůži. [5, 6, 7, 8, 9, 10, 11]
Kdy vyhledat lékaře?
Jedinec s kopřivkou by měl navštívit lékaře tehdy, když neustupuje ani po 6 týdnech. Pochopitelně je žádoucí vyhledat lékařskou pomoc také v případě, kdy ji doprovází nepříjemné projevy a nemá na ně účinek domácí léčba. Na vážnější zdravotní problém zároveň může upozorňovat odlupování kůže, horečka, puchýře nebo bolest kloubů, což představuje další důvod k objednání se k lékaři. [12, 13, 14]
Jaká je na kožní vyrážku ze stresu léčba?
Vyrážka ze stresu obvykle není ničím, čeho byste se měli obávat. Ve většině případů během několika dnů, nebo dokonce i minut, sama odezní, někdy se vás však může držet až šest týdnů. Nicméně je třeba dodat, že po nějaké době se může objevit znovu.
Ulevit od nepříjemných projevů vyrážky mohou volně prodejná antihistaminika, jako je Zyrtec či Claritine. Jde o nejefektivnější způsob, jak příznaky vyrážky ze stresu zmírnit. Pokud na vyrážku volně prodejné léky nebo domácí léčba nestačí, může lékař předepsat silnější antihistaminika nebo krém s kortikoidy.
Co sami můžete podniknout ve snaze stav zlepšit, je vyvarovat se škrábání daného místa s vyrážkou. To by totiž mohlo vést k jejímu zhoršení nebo byste si tak mohli zadělat na infekci. Ke zmírnění svědění a otoku se pak používají studené obklady.
Dále pomáhá udržovat se hydratovaný, připravit si koupel z ovesných vloček a mléka nebo užívat pleťové vody bez parfemace a barviv. Naproti tomu je nezbytné se vyvarovat horké sprše, přílišné vlhkosti a nošení těsného oblečení, kde dochází ke tření pokožky. Také by dotyčný měl snížit svůj příjem alkoholu a kofeinu.
Objevila se vám ze stresu vyrážka?
Jak lépe zvládat stres?
Jelikož vyrážku vyvolal stres, měla by daná osoba obrátit pozornost i na něj. Lepšího zvládání stresu můžete docílit pomocí různých technik. Jedná se například o tyto:
- praktikování meditace nebo jógy,
- pravidelné cvičení nebo procházky,
- vyvážená strava,
- dechová cvičení a cvičení všímavosti,
- docházení na terapii (kognitivně-behaviorální terapie),
- dostatečný spánek.
Dobré by bylo zároveň zjistit, jaké situace u vás stres spouští, a následně se jim pokusit vyhýbat, je-li to možné. Kromě toho může s problémem pomoci, když omezíte sledování televize nebo čas strávený na sociálních sítích. [15, 16, 17, 18, 19]
Zdroje: medicalnewstoday.com, bupa.co.uk, health.com, scripps.org, healthline.com, health.clevelandclinic.org, verywellhealth.com, healthhero.ie, allinahealth.org, summithealth.com, bannerhealth.com