Tabulka 12
18. 9. 2002 0:00
Autor: Redakce
| Tab. 5 – Doporučení výživy pro těhotné ženy v rámci 1 dne podle „Potravinové pyramidy“ |
|
| Obiloviny | – alespoň 3 porce (1 porce – 125 g jako příloha, plátek chleba, rohlík) |
| Zelenina | – alespoň 3 porce (1 porce – 100–125 g), z toho 2 syrové, alespoň 2 jako zdroj kyseliny listové |
| Ovoce | – alespoň 2 porce (1 porce – 100 g), z toho 1 syrová |
| Mléko a mléčné výrobky | – 3 porce (1 porce – 200 ml, 55 g sýra) |
| Maso | – alespoň 1 porce (1 porce – 80–100 g, bez kosti) (zdroj železa), |
| optimálně 2krát v týdnu porce masa z mořských ryb |
|