Buď nemáme ty potřebné zdravé základy z dětství, nebo jsou bohužel i tací, kteří dobrého rádce nemají, či neposlouchají. Zkrátka s létem jsou spojena i určitá rizika, na která bych vás ráda upozornila, a věřím, že vyplývající doporučení se budou hodit vám či vašim pacientům. Objektivně vzato, je to už opravdu dávno, kdy jsem prožívala etapu svého života zvanou dětství. Za jeho nejšťastnější okolnost považuji tu, že to byli právě moji předci, kteří pro jeho polohu a bohatost vodních zdrojů zvolili lůno malebného údolí jako místo vhodné pro založení své mlynářské živnosti. Vybudováním důstojného stavení dali vzniknout mému příštímu domovu a i když dějiny pojaly zcela jiné úmysly a lopatky mlýnských kol navždy utichly, kulisy této úchvatné události nám zůstaly.
Plocha obrovského rybníka se zrcadlila takřka pod okny, za zády mlýna se korytem potoka valila čistá studená voda a za podloubím vrb se příkře vypínaly husté lesy či strmé skály se zakrslými borovicemi. Na protilehlé straně údolí byly stráně porostlé drobnými keříky trnek, voňavou trávou a v místech kamenitých úbočí dozrávaly celé plantáže jahod.
Pro nekonečný zdroj tepla byla tato místa oblíbeným rekreačním místem zmijí a jiné havěti. Ojedinělé postavení mlynáře vystřídala obyčejná venkovská dřina a nebylo to nedostatkem lásky či vlivem výchovného pojetí, že jsme jako malí velmi záhy pochopili nezbytnost naprosto bezvýhradné samostatnosti. Ač potřeby nás dětí nebyly milujícími rodiči opomíjeny, nebyly důležitější víc, než potřeby hospodářství a hladového dobytka.
Velmi rychle jsme si osvojili nevím kolikatero, ale těch několik rodiči sdělených zásad, které neměl nikdo čas opakovat, nás v této přírodní laboratoři nástrah uchránilo před pohromou.
Ač maminka neovládala vědeckou terminologii, objev ozonové díry byl teprve dílem budoucnosti, jen pár vyvolených znalo pojem borrelióza a encefalitidu ještě nikdo nespojoval s existencí titěrného, ale již tehdy obávaného klíštěte, v hlavě předvídající a přirozeně inteligentní ženy se vytvořil scénář naší bezpečnosti. Smažení na slunci spojovala se vznikem nebezpečného úpalu, a ač jsme se narodili takřka na břehu rybníka, nikdo z nás si netroufal rozehřátý vrhnout do vody po hlavě. Pokud nás nějaký záměr vylákal na vyhřáté stráně, nikdy jsme neopomněli nazout gumové holínky. Pokud nás sběr hub či jiných plodin zavedl do lesních hvozdů, navzdory takřka tropickému ovzduší jsme těla opatřili dlouhými rukávy a nohavicemi, protože to byla jediná ochrana před nebezpečnými komáry a klíšťaty. Činili jsme tak s naprostou samozřejmostí, bez neustálého připomínání rodičů, protože ti na nás prostě neměli čas.
Skoro konec krásných časů
Velmi záhy se teritorium našeho dětství stalo předmětem fenoménu zvaného chataření. Začouzená města plivala zalknutého a přidušeného spoluobčana, který shledal venkov hodný své očisty. Díkybohu se z Pražáků a jiných „áků“ vyklubali bezvadní lidé a vzájemně jsme splynuli v přátele na celý život. Jen jsem si už jako malý capart při pohledu na jejich ne zcela zodpovědné počínání v našem kaňonu uvědomila, že ne každý vnímá krom krás a osvěžující vody také různá rizika. Tatínek rudý od slunce, vrhající se před obdivnými zraky dítek do studené a neznámé vody. Maminka, která si lehce osandálkovaná odskočila pro přesladké strunkáče do zmijího ležení a bylo jen dílem šťastné náhody, že vyděšená zmije v aktu sebeobrany nevypustila svoji jedovatou dávku do krevního oběhu nešťastnice.
O dvacet let později
Bylo součástí šťastného folkloru léta, že jsme jako personál ústavní nemocniční lékárny všichni vnímali tento čas jako tzv. okurkový. Chodby se vylidnily, recepty s léky byly vystřídány nákupy na téma šťastné léto. Jen v přízemí pod námi praskala čekárna chirurgické ambulance ve švech. Nezodpovědnost, přeceňování sil a přehlížení i těch nejjednodušších pravidel bezpečného léta byly hlavními dodavateli této smutné práce.
Léto - zlatohřívá krasavice
Ze zcela logických důvodů se léto těší nefalšované přízni, a to i v případě, že bylo časem špatných zkušeností. Donekonečna dostává novou šanci opravit si reputaci a všichni víme, že stále znovu vkládáme do tohoto období nové naděje. Už s pohledem na holé větve stromů se v našich hlavách tvoří hřejivá mozaika příjemných obrazů. Ve víru vzpomínek se zablýskne představa dokonalé budoucnosti. Opálená těla na palubě jachet, tatínek příjemně opálený roztomile žvatlá nad sklenkou drinku a šťastné děti piští v příboji vln.
Kdyby se léto dalo přirovnat k ministerstvu, byla by to bezesporu instituce zatížená neuvěřitelnou zodpovědností. Ještěže na pomoc přispěchá konec školy. Navzdory všem klišé si musíme přiznat, že do školy chodí rád opravdu málokdo.
Kromě dětí si zhluboka vydechnou i rodiče a nastává další fáze, a tou je uskutečňování všech předsevzetí, vzniklých během roku. Budeme sportovat, relaxovat, cestovat, věnovat se dětem, prohlídneme města, zdoláme hory, navštívíme moře a taky zámky a hrady. Budeme se smát. Od doby mého skromného dětství se díky společenským změnám, ekonomickému růstu, tryskorychlostem přepravních prostředků, smělosti cestovatelských průkopníků a vynalézavosti cestovních podnikatelů rozšířila hitparáda dovolenkových možností skoro až do nemožnosti. Nezapomínejme však, že člověk je dál jen křehká schránka mnohdy unaveného, netrénovaného a snadno zranitelného pletiva na křehkém pohybovém aparátu. Navíc se rozšířila nejen nabídka požitků, ale i ohrožení. Svět není dokonalejší a bohužel ani my ne. S plánováním nové dovolené začínáme v době, kdy ta stará sotva skončila, za dlouhých zimních večerů projektujeme střihy nových toalet a dotahujeme poslední detaily. Co děláme na poslední chvíli? Takřka cestou na letiště se zastavíme v lékárně a v rychlosti nakoupíme nejlevnější opalovací prostředky, pár náplastí a něco na bolení hlavy.
Důležitější než nové šaty
Nemylme se a pochopme, že léto nám dá pěkně zabrat. Zbavme se včas jarní únavy a posilujme tělesnou kondici všemi způsoby. Rozumným užíváním koenzymu Q10 nastartujeme energetický motor našich buněk, odstraníme únavu a posílíme činnost srdce. Již od dubna bychom měli začít posilovat množství melaninu, který je ve speciálních kožních buňkách připraven se aktivovat slunečním působením a přesunem do ostatních buněk kůže způsobí nejen její příjemné zahnědnutí, ale co je opravdu důležité, je jedinou naší obranou proti slunečnímu záření.
To se vlivem známých okolností stalo pro náš organismus opravdovým rizikem. V kožních buňkách se jeho působením tvoří jednak vysoké množství tzv. volných radikálů, což je jakýsi buněčný odpad kyselé povahy, jež v buněčné říši sehrává neblahou roli destrukčního anarchisty a významně asistuje slunečnímu záření, jenž změnami na řetězcích DNA startuje rakovinná bujení. Chceme-li si dopřát luxusu hnědé kůže, povalování na plážích, horské túry apod., musíme posílit bezpečnostní systémy našeho organismu.
Proto tak často slýcháme heslo „vychytávače“ volných radikálů, a proto se proenzym vitaminu A beta-karoten, jenž významně posiluje množství melaninu v buňkách, skloňuje ve všech pádech. Jakousi rychlou rotou na odchyt těchto buněčných asociálů je kombinace vitaminů E, C, dále selenu, zinku a beta-karotenu.
Přirozené a unikátní zdroje
Zelené „superpotraviny“ aneb Mnoho much jednou ranou… Výchozí surovinou zelených potravin - fytonutrientů - jsou sladkovodní řasy a obilné trávy. Výjimečné postavení v této říši zaujímá sladkovodní řasa Spirulina. Vedle toho, že obsahuje veškeré esenciální aminokyseliny, řadu minerálů a vitaminů, je nejbohatším zdrojem betakarotenu plus dalších antioxidačních karotenoidů (jejich koncentrace je 10krát vyšší než v mrkvi).
Sušená Spirulina obsahuje mnoho enzymů, z nichž jedním je superoxiddismutáza důležitá v boji s volnými radikály a při zpomalování stárnutí. Pro obsah chlorofylu má čisticí účinky, napomáhá pravidelnému vyprazdňování tlustého střeva, a tak je prevencí zácpy. Zabraňuje hnilobnému rozkladu odpadních látek a jejich přechodu do krevního a lymfatického oběhu. Dále obsažený fykocianin podporuje imunitní systém v boji proti infekčním nemocem. V nabídce lékáren jsou i preparáty s beta-karotenem jako protiradikálovým komplexem, obsahující navíc např. karotenoid lykopen a lutein, kyselinu pantothenovou a biotin, čímž více chrání pokožku, též vlasy a nehty a především zrak, který je ohrožován stejným způsobem jako kůže. Sítnice oka má stejný pigment melanin a v čočce jsou ochranná barviva kynureniny. Nadměrným sluněním se oko poškozuje a bez schopnosti regenerace může i oslepnout. I zde vzniká riziko maligního melanomu. Jiné preparáty obsahují pro ochranu oka např. zeaxantin Většina těchto preparátů si klade za cíl též chránit pleť před dehydratací, stárnutím, tvorbou vrásek a vznikem nepěkných pigmentových skvrn.
Významným pomocníkem, zpomalujícím stárnutí a tvorbu vrásek, je i výtažek zeleného čaje EGCG. Také mořská řasa Dunaliella salina účinky v řase obsažených karotenoidů posiluje přítomností beta-glukanu, jež stimuluje obranný systém buněk a biotinu, který vyživuje vlasy a nehty.
S prvními paprsky
Volbu ochranných opalovacích prostředků shrneme pod jednu střechu s nadpisem moderní ochranné filtry a nové technologie. Rozumí se preparáty, kde se čert nevyhání ďáblem a ochranné filtry nejsou samy předmětem poškození, zátěží a alergií. Princip bezpečného filtru spočívá v tom, že se moderními technologiemi zabrání vstupu dané molekuly do kožních buněk a proces pohlcování UVA a UVB záření se odehrává na kůži. Existují např. filtry na bázi lipozomů, které uzavřou chemický filtr do tukové molekuly. Tím se zajistí i výborná odolnost vůči vodě a v nabídce trhu najdeme i výrobky, které jsou díky svému vysokému obsahu neškodných chemických filtrů vhodné i pro děti od jednoho roku.
Novým typem sluneční ochrany jsou širokospektrální filtry Tinosorb S a Tinosorb M. Tinosorb uzavírá chemické filtry do speciální mikrokuličky, která chemickou molekulu nepustí do kůže. Vzniká proces, kdy se světelná energie mění na neškodnou tepelnou a více různých filtrů pracuje v kýžené spolupráci. Doporučuje se pro populaci se zvýšeným rizikem melanomu a slunečních alergií.
Další jsou filtry na bázi mikropigmentů - bez chemických filtrů. Pomocí mikropigmentů se na kůži vytváří prakticky neviditelný film, jenž nebezpečné záření od kůže odráží. Výhodou těchto filtrů je, že se nemusí nanášet v časovém předstihu.
Co je to faktor?
Odhadem trvá asi dvacet minut plus minus, ovlivněno různými faktory (nadmořská výška, fototyp, denní doba atd.), než začne pokožka rudnout a pálit. Číslo za SPF uvedené na obalu označuje dobu pobytu, po kterou je člověk uvedeným filtrem chráněn, leč pronásobeno oněmi dvaceti minutami. Máte-li na sobě filtr 15, můžete chráněni pobývat zhruba 5 hodin na slunci. Pozor na údaje o voděodolnosti. Po opalování je třeba pokožku ochránit výživnými a regeneračními emulzemi a mléky, jež obsahují zejména panthenol, vitamin E, aloe apod.
Alergie, vyplavení histaminu - neblahá reakce organismu Dřívější existence tzv. senné rýmy je obdobou současné alergie na kdeco. Přetížený organismus čím dál tím víc věcí vnímá jako alergeny a vyplavením histaminu spouští alergickou reakci projevující se neblahým a nepříjemným stavem.
Počínaje tvorbou vyrážek a pupínků, po reakce sliznic nosu a očí. Medicína disponuje léky na snížení těchto reakcí, leč chápeme dvousečnost situace. Vzniku alergií se snažíme předcházet volbou nekonfliktních preparátů, popřípadě užíváním preparátů, jež tuto přecitlivělost snižují. Opravdovým přínosem je výtažek ze středomořské borovice Pinus pinaster Pycnogenol. S jeho užíváním začněte 2 až 4 týdny před nástupem alergií, a snížíte tím významně nástup alergických projevů. Pokud nás senná rýma přepadne, prodává se v lékárnách celé spektrum sprejů na bázi mořských solí, které podle potřeby izotonicky či hypertonicky očistí a zklidní nosní sliznice.
Pro komfort a pohodu - věřte nevěřte, berte neberte Čeho se na cestách a v letních měsících opravdu obáváme, jsou střevní potíže různého původu. Pro případ infekčního průjmu je nezbytné opatřit si některé z běžných střevních desinficiens. Vlivem přetížení, změnou stravy či poruchou trávení dochází v zažívacím traktu k nadměrnému hromadění plynů a vzniku obtíží s tím spojených. Pro úlevu jsou vhodná tzv. deflatulancia. Látka na bázi Simethiconu ji opravdu přinese. Zakoupit je možné i přípravek obnovující přirozenou mikroflóru ve střevě, upravující pH a nastolující normální činnost trávicího ústrojí. Lze jej používat při zácpě i průjmu, nadýmání a jiných trávicích potížích.
Z jiného soudku
Jen málokomu se vyhýbají bolesti různého původu. Bolesti hlavy, zad, kloubů, bolesti menstruační. Obáváme-li se řešení tohoto problému chemickou cestou, jsou zde preparáty rostlinného původu (např. s výtažky z Acacie catechu a Scutellarie baicalensis, jejichž pomocí jsou ovlivňovány enzymy odpovědné za uvolnění mediátorů zánětu a bolesti). Kosodřevinový olej získávaný z borovice horské Pinus mugo obsahuje látku DELTA-3-caren, jež po nanesení na pokožku proniká do krevního oběhu a složitým mechanismem potlačuje projevy zánětu, mírní bolest a příjemným prokrvováním odstraňuje svalovou únavu. Pro další účinné látky má ověřené protiplísňové účinky, omezuje růst bakterií a uvolňuje hleny. Při vymknutí či únavě nohou se vyplatí preparát s výtažky z kaštanu a heparinu. Používá se k odstranění otoku a krevních výronů. Nesmějí ho pouze pacienti s poruchou srážlivosti.
Co je na světě nejsladší?
Spravedlivý spánek Vyhodí-li nás letní či cestovatelský vzruch snadno ze sedla a máme-li tendence reagovat poruchou spaní či usínání, zabalme na cesty rostlinný preparát s GABA Complexem. Za šifrou se skrývají výtažky z kozlíku, meduňky, mučenky a chmele, jež mají příznivý vliv na spánkový receptor v mozku, čímž napomáhají celkovému zklidnění a přirozenému usínání. V létě pozor na třezalku. Způsobuje přecitlivělost na světlo, čímž dráždí oči a kůži.
Nezapomeňte na vhodnou náplast na puchýře, nerada to připomínám, ale na zatížených, lehce opuchlých a lehce zpocených chodidlech je to raz dva. Malý puchýř na nevhodném místě dovede zkazit i tu nejvelkolepější dovolenou. Převratné technologie vám přináší hydrokoloidní náplasti, jež fyziologicky chrání a léčí. Bývají voděodolné a nedráždí pokožku. Léto je fantastickým údolím krás, příjemné a hravé atmosféry s vůní večerního grilování a dlouhých večerů. Jen mějte dobře otevřené oči, neztrácejte postřeh, rozumný odhad a ten pověstný selský rozum. Jeho nástrahy se vám tak jistě vyhnou.
O autorovi: Alena Králová, farmaceutický asistent, Lékárna Holoubkov (mta.kral@mybox.cz)