KVÍZ: Co víte o zdravé výživě?


Zdravá strava a životní styl jsou velice důležité pro zdravý a dlouhý život. Víte, jaké jídlo vám svědčí, a kterému byste se naopak měli vyhnout? Jaké diety jsou vhodné a kolik sportu je týdně třeba? Otestujte se.

Snídaně je:
Nezbytná pro nastartování metabolismu
Není nutná a měla by být především sacharidová
Není nutná, každý má jiný metabolismus
Je škodlivá, protože zvyšuje přísun kalorií

Správně!

Špatně!

Kolik pohybu je týdně potřeba pro udržení zdravého životního stylu?
Alespoň 3 a půl hodiny týdně
Minimálně 6 hodin týdně
1-2 hodiny týdně stačí
Při dobré stravě není sport téměř potřeba

Správně!

Špatně!

Jaký pohyb je nejzdravější?
Běh
Chůze
Tanec
Bojové sporty

Správně!

Špatně!

Který druh masa je běžně nejtučnější?
Hovězí
Vepřové
Kachní
Kuřecí

Správně!

Špatně!

Jaký efekt na tělo má několikadenní hladovka (kdy člověk smí konzumovat pouze vodu, popř. bylinný čaj)?
Zlepšení glykemického indexu
Zhubnutí s jojo efektem
Hladovka nemá výrazný efekt
Zhubnutí bez jojo efektu

Správně!

Špatně!

Která z daných látek je pro tělo nejškodlivější?
Polysacharidy
Fruktóza
Sacharóza
Laktóza

Správně!

Špatně!

Tuky jsou při hubnutí:
Špatné, při hubnutí je dobré se tukům vyhýbat
Spíše nezdravé, je dobré přejít na light výrobky
Mohou být i zdravé
Tuky jsou pro lidský metabolismus nezbytné

Správně!

Špatně!

Celozrnné pečivo je oproti bílému pro tělo lepší, protože:
Obsahuje méně kalorií
Obsahuje méně sacharidů
Obsahuje více vlákniny
Pro tělo lepší není

Správně!

Špatně!

Pro jaké látky je oblíbené rybí maso?
Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B5 Kyselina pantotenová
Vitamin B9 Kyselina listová
Omega-3 mastné kyseliny

Správně!

Špatně!

Dobrou alternativou úplné hladovky (pouze pití vody) je:
Přerušovaná hladovka
Hladovka s pitím ovocných šťáv a smoothies
Hladovka s požíváním jakýchkoliv tekutin
Hladovka není pro tělo dobrá

Správně!

Špatně!

Share the quiz to show your results !

Subscribe to see your results

Test: Co víte o zdravé výživě?

Získali jste %%score%% z %%total%% bodů.

%%description%%

%%description%%

Loading...

Zkuste podobné kvízy

Pochlubte se svým výsledkem a porovnejte se s ostatními…

KVÍZ: Co víte o zdravé výživě?
5 (100%) 1 vote

Napsat komentář

Your email address will not be published.

top