Strach a stres snižují imunitu

Strach instinktivně vyvolává základní výzvu – tu k přežití. Tělo se rázem připraví na boj či útěk zvýšením hladiny adrenalinu. Nadměrné dlouhodobé vylučování adrenalinu však snižuje schopnost těla bránit se nemocem.

Hormon adrenalin produkují nadledvinky a jeho hladina roste v reakci na strach a na fyzický či emocionální stres. Adrenalin totiž zvyšuje intenzitu i rychlost srdečních tepů a krevní tlak, zrychluje dýchání a urychluje metabolismus glukogenu na glukózu, která dává svalům energii. Zvýšená produkce adrenalinu nás tak připravuje na okamžitý boj nebo rychlý útěk a v krizi překročíme hranice svých možností, jaké bychom měli v klidu.

Útěk i boj vyčerpávají

Pokud dovolíme stresu, aby na nás působil dlouhodobě, působení popsaných „obranných reakcí“ může začít poškozovat imunitní systém, protože tělo se nedokáže samo dostatečně regenerovat.
Platí, že stresu se nelze vyhnout, protože jeho příčinou nemusejí být jen dramatické události, ale i běžné hektické životní tempo. Při jeho zvládání bývá dobré uvědomit si, že nemusíme každou situaci kontrolovat, ne všechno, co děláme, je stejně důležité a i velké úkoly lze zpravidla rozdělit na malé, postupné kroky.

Nebezpečný skrytý stres

Je normální lidskou vlastností sami o sobě a svém zdravotním stavu si přiznávat jen to, co vyhovuje našim cílům.
Ochotně si proto nepřipouštíme ani varovné signály, kterými nám tělo dává najevo, že na nás dolehly krušné časy.

Tento skrytý stres může vést k somatickým (tělesným) chorobám, ale také k neméně nebezpečné těžké depresi.
Existují symptomy skrytého stresu, a pokud nechceme zkolabovat, měli bychom tělo včas poslechnout a začít relaxovat.

Příznaky volání o pomoc

Následujících tělesných příznaků se není třeba děsit, ale pokud se u nás projevují dlouhodobě a nemají konkrétní zřejmou příčinu, dává nám jimi tělo najevo: Odpočiň si!

• Velmi časté bolesti hlavy, • silný premenstruační syndrom, • tíživé noční můry, • parodontóza, • stálá neutišitelná chuť na sladkosti a pokrmy z mouky, • vyrážky na kůži, • nejrůznější typy alergií, • bolesti žaludku, někdy i nezávisle na předchozím jídle, • svědění.

Ohodnoťte tento článek!