Co způsobuje bolest zad dole nad zadkem?
Co se dozvíte v článku
Bolest dolní části zad je jedním z nejčastějších zdravotních problémů postihujících pacienty v západním světě. Příčiny bolesti dolní části zad se mohou lišit a obvykle indikují nezdravý životní styl, špatné držení těla nebo fyzické přetížení. Tyto potíže obvykle během pár dnů odezní, ale někdy se může jednat o akutní nebo chronický stav, který vyžaduje návštěvu lékaře. Pokud trpíte bolestí dolní části zad nad hýžděmi, zde jsou některé z nejčastějších příčin tohoto stavu:
- svalové napětí,
- přetížení spodní části zad při práci,
- časté nošení těžkých zavazadel,
- úrazy z tréninků,
- špatné držení těla,
- různé zdravotní problémy (stenóza, spondylitida,fibromyalgie a podobně),
- nadváha a obezita,
- slabost břišních svalů.
Velmi častým důvodem rozvoje bolesti ve spodní části zad je svalové přetížení při provádění fyzicky náročné manuální práce. Pokud v zaměstnání musíte často zvedat těžká břemena nebo vykonáváte pohyb, při kterém se hodně zapojují spodní zádové svaly, může se snadno stát, že časem začnete pociťovat nepohodlí v této tělesné partii.
Kromě toho je za potíže mnohdy zodpovědné také nachlazení. Ne nadarmo se proto mladým dívkám klade na srdce, aby v chladném počasí nosily oblečení, které dostatečně zahaluje bedra. Bolest dolních zad však může souviset také s gynekologickými problémy, bolestivou menstruací nebo s onemocněním ledvin. [1, 2, 3]
Vyhřezlá ploténka
Jednou z častých příčin, která způsobuje bolest v dolní části zad, jsou vyhřezlé ploténky. Tento stav navíc obvykle doprovází také brnění nohou nebo mravenčení v jiných tělesných partiích v důsledku oslabeného svalstva a utlačování některých nervů. K výhřezu může dojít prakticky kdekoliv, ale nejčastěji se tak děje právě v bederní oblasti.
Ploténky se nacházejí mezi obratli lidské páteře, která se táhne od základny lebky až po kostrč, a fungují jako jakési tlumiče chránící obratle před nárazy při pohybu. Díky meziobratlovým ploténkám se člověk může bez problémů ohýbat a vykonávat různé činnosti. Nejvíce jsou pak výhřezem plotének ohroženy osoby mezi 30. až 50. rokem života, přičemž častěji se tento jev vyskytuje u mužů. Mezi další rizikové faktory patří:
- dlouhé sezení ve stejné poloze,
- nadváha a obezita,
- časté zvedání těžkých předmětů,
- opakované ohýbání nebo rotace těla při práci, sportu či různých koníčcích,
- kouření. [4, 5, 6, 7]
Blokáda bederní páteře
Za bolest spodních zad je někdy zodpovědná také blokáda bederní páteře. K tomuto problému dochází obvykle v důsledku náhlého zvýšení svalového napětí v místě bederní páteře. Děje se tak zejména ve chvíli, kdy člověk vykoná nevhodný pohyb nebo se jeho tělo nachází v nepřirozené poloze. Nejčastěji se přitom jedná o předklon s rotací trupu.
Charakteristickým znakem tohoto stavu je náhlá ostrá bolest v kříži, která člověka omezuje v pohybu. Často se proto pacienti nemohou například narovnat zpět z předklonu. Ochromující bolest navíc zesiluje například kýchání nebo kašel. Rozvoj těchto potíží mohou ovlivnit výkyvy teplot nebo takzvané ofouknutí postižené oblasti. U sportovců může být na vině také studený pot.
Lékaři a fyzioterapeuti doporučují jako nejrychlejší a nejefektivnější způsob úlevy od blokády beder ošetření rázovou vlnou. Pomocí této metody dojde k uvolnění napětí svalů a zlepšení prokrvení v postižené oblasti. Blokované obratle je pak možné také uvolnit pomocí určitých fyzioterapeutických technik a rehabilitačních masáží. [8, 9, 10]
Osteoartróza
Při osteoartróze dochází k poškození chrupavky kloubu. Tento stav je velice často bezpříznakový a lékaři na něj mnohdy přijdou až v rámci vyšetřování jiného problému. Symptomy nemoci se pak obvykle projevují u osob starších 45 let, přičemž právě narůstající věk je jedním z rizikových faktorů rozvoje osteoartrózy. Mezi další faktory, které ovlivňují výskyt tohoto onemocnění, patří:
- nadváha a obezita,
- genetické predispozice,
- prodělané úrazy,
- vrozené a vývojové vady,
- nezdravý životní styl.
Při osteoartróze dochází k poškození chrupavky, která člověku napomáhá se bezbolestně a bez problémů pohybovat. V případě degenerativních onemocnění páteře (spondylóza), dojde ke zmenšení meziobratlového prostoru, čímž se mohou poškodit kloubní spoje páteře. Právě tento jev má za následek bolest zad, ztuhlost a omezení pohybu.
Prodělali jste některý z následujících stavů?
Jakmile se u pacienta osteoartróza rozvine, není ji možné zcela vyléčit. Lze však mírnit její příznaky a zpomalit vývoj onemocnění. Důležité je vnímat signály vlastního těla. Při sportu se nepřetěžovat a vždy se před jakýmkoliv tréninkem zahřát a protáhnout. Vyvarujte se také nepřirozených a nesprávně provedených pohybů a noste obuv, která má měkčí podrážku, jež zajistí tlumení nárazů při chůzi či běhu. [11, 12, 13]
Kdy navštívit lékaře?
Ne vždy je příčina bolestí zad patrná a mnohdy problémy odezní během několika dní samy bez zásahu lékaře. Zotavení napomáhají teplé či studené obklady, užívání léků proti bolesti nebo protahování. V některých případech je však lepší vyhledat odbornou pomoc. Jelikož pacient většinou není schopen sám poznat, zda se jedná jen o namožené svaly, nebo bolest značí závažnější problém, je potřeba provést lékařské vyšetření, aby se zjistil původ potíží a podle toho mohl lékař odporučit vhodnou léčbu.
Návštěvu lékaře byste přitom neměli odkládat v případě, že jsou bolesti spodní části zad velice intenzivní, omezují vás v pohybu, nezlepšují se nebo se k nim dokonce přidaly další potíže, jako je brnění končetin. Obzvláště důležité je vyhledat lékaře v případě, kdy se u vás objevil některý z následujících příznaků:
- potíže s chůzí nebo pohybem nohou,
- narušení funkce střev nebo močového měchýře,
- neschopnost udržet stolici či moč,
- ztráta citlivosti nohou,
- velmi silná až ochromující bolest. [14, 15]
Zdroje: integrativechirocenter.com, healthline.com, nzip.cz, fyziosvet.cz, laznejachymov.cz, my.clevelandclinic.org, mayoclinic.org, ncbi.nlm.nih.gov, fyzioklinika.cz, revmaliga.cz, internimedicina.cz, medicalnewstoday.com, webmd.com