Takzvaný premenstruační syndrom lze zmírnit už jen tím, že si žena začne v inkriminovaných dnech pečlivěji vybírat, co sní. Přednost by měla dávat jídlům s vysokým obsahem vápníku, vhodné jsou i potraviny obsahující vitaminy B a C.
Ne každá stejně
Premenstruačním syndromem označují lékaři souhrn obtíží, které začnou ženy trápit před začátkem menstruace. Typické jsou otékající nohy nebo obličej, únava, nechutenství, bolesti hlavy a podráždění, ženy špatně usínají a často také trpí bolestmi v podbřišku. Ne všechny ženy si samozřejmě stěžují na stejné problémy, do značné míry záleží na momentální duševní i fyzické kondici, navíc bychom si všichni měli uvědomit, že každý člověk snáší bolest jinak. Zatímco jeden už pláče a naříká, druhý si stejné intenzity bolesti sotva všimne. Ženy však v případě premenstruačních zdravotních obtíží často sahají po utišujících přípravcích a lékaři v těchto případech zpravidla doporučují nesteroidní protizánětlivé léky.
Bolestivost
Bolestivá menstruace se objevuje především u mladých žen, u kterých se cyklus teprve probouzí, a obtíže přetrvávají po celé dospívání. Dalo by se trochu zjednodušeně říct, že v té době ještě vše „nefunguje tak, jak má“, hormonální pochody se teprve pomalu dostávají do normálu. Tato určitá nerovnováha způsobuje například i bolestivé stahy hladkých svalů dělohy a odtud pak vycházejí ony pocity bolesti, které někdy mohou přecházet až do křečí.
Příčinou bolestivé menstruace však mohou být i jiné hormonální poruchy, které ovšem už vyžadují speciální vyšetření u gynekologa. S bolestivostí může být spojena i nepravidelná menstruace, která také bývá často vyvolána hormonální poruchou, kdy se tvoří málo hormonu (progesteronu). I v tomto případě je třeba hledat pomoc u gynekologa. Progesteron je nutný k dozrávání děložní sliznice a „řídí“ průběh menstruace, během níž se větší část sliznice odloučí a s krví odejde pryč z těla. Snížená tvorba progesteronu může být i příčinou neplodnosti nebo snížené plodnosti, takže úprava jeho tvorby může mít i jiné důsledky, než jen „pouhé“ odstranění bolestí.