Rozhýbejte svou cukrovku!

Fyzická aktivita je nedílnou součástí léčby DM 1. typu a DM 2. typu. Program pravidelné fyzické aktivity přizpůsobený přítomným komplikacím je doporučován všem diabetikům. Je prospěšný pro všeobecné zdraví a redukci hmotnosti (Rybka a kol., 2006). Cvičení je vhodné pro každého kompenzovaného diabetika, který nemá závažné orgánové komplikace. Lze s ním začít v jakémkoli věku (Jirkovská, 2004). Vliv tělesné zátěže na metabolické pochody v organismu závisí na druhu, intenzitě, délce, frekvenci (počet cvičebních jednotek za týden) a rozvržení cvičební jednotky diabetika. Při soustavném tréninku klesá již po 4–6 týdnech inzulinová rezistence, příznivý vliv se na diabetu může projevit už za 3 týdny. Aerobní fyzická aktivita (např. rychlá chůze, běh, běh na lyžích, jízda na kole nebo rotopedu, plavání, turistika) zlepšuje zdatnost kardiovaskulárního aparátu, ovšem nevede k významnému zvýšení podílu svalové hmoty. Anaerobní fyzická aktivita (např. posilovací cvičení) si klade za cíl budování svalové hmoty a zvýšení svalové síly, což je nespornou výhodou u starších diabetiků. Cvičení vede rovněž ke zvýšení inzulinové senzitivity, ale podstatně méně ovlivňuje metabolismus glukózy a méně často vyvolává hypoglykemii (Pelikánová a kol., 2010). Kompenzovaný diabetik bez závažných orgánových komplikací má poměrně velký výběr vhodných sportů. Doporučují se zejména ty druhy sportů, u nichž je možné podle vlastních možností a úvahy udržovat tempo a intenzitu pohybu a volit optimální roz