Vysoký krevní tlak

Vysoký tlak 140/90 a více má téměř 40 % Češek a Čechů, ve věku nad 55 let dvě třetiny. Říká se mu tichý zabiják, protože nebolí, prvním projevem může být až mozková mrtvice. Lidé se víc bojí rakoviny, která způsobuje třetinu úmrtí v zemi, nemoci srdce a cév polovinu. Oproti okolní Evropě jsou na tom obyvatelé ČR o něco lépe, co se týče takzvané kontroly hypertenze, tedy udržení správných hodnot tlaku léčbou. Nicméně po stránce výskytu cévních mozkových příhod jsme přibližně na evropském průměru. Výskyt je stále relativně vyšší, ale úmrtnost dlouhodobě klesá. Pro zachování správného tlaku se doporučuje udržovat si správnou váhu, mít pravidelný pohyb vytrvalostního charakteru, tedy nechodit do posilovny, nezvedat činky, ale podnikat procházky rychlejším tempem, běhat, v létě jezdit na kole a plavat a v zimě běhat na běžkách. Zásadní je nekouřit, jíst racionálně, jen střídmě pít alkohol a zbytečně nepřisolovat. Odpovídající příjem soli je pět gramů za 24 hodin, mnoho lidí ho má až trojnásobný.