Osteoporóza je tichý zabiják
Předem je důležité vysvětlit jednu věc, ve které se mnoho lidí stále mílí. Osteoporóza není nemoc spojená pouze se stářím. Ba právě naopak. Rizika a komplikace spojená s tímto onemocněním se mohou projevit i ve výrazně nižším věku. Není tedy pravda, že nemoc se týká pouze seniorů. Často je důvodem osteoporózy pasivní životní styl, nevhodná strava a podceňování závažnosti onemocnění. Stejně tak není pravda, že s nemocí nelze nic dělat.
Vápník a vitamíny
Při prevenci onemocnění postavte na první místo vitamíny K2 a D3. Právě ty jsou klíčové pro správné vstřebávání vápníku. Vápník je přeci základní stavební složkou kostí. Při činnosti srdce, svalů a nervů hraje zásadní roli. Neopomenout nemůžeme ani jeho důležitost při prevenci proti sraženinám v krvi. Přijímat byste měli nejen přírodní vápník, ale i vitamíny K2 a D3.
5 věcí o osteoporóze, které byste měli vědět
1. Osteoporóza je metabolické onemocnění kostí
2. Osteoporózou po celém světě trpí více než 200 miliónů lidí
3. Kritickým obdobím vzniku bývá stáří a období menopauzy
4. Riziko fraktury u mužů je o 27 % vyšší než riziko rakoviny prostaty
5. 50 % lidí s osteporotickou zlomeninu bude mít někdy v budoucnu další
Co dělat proti osteoporóze?
1. Pravidelně cvičte s vlastní vahou těla
2. Hlídejte si stravu, především obsah vápníku a vitamínu D3
3. Kouření a alkohol jsou rizika
Osteoporóze se dá předcházet. Dospělí i děti by měli mít vždy dostatek pohybu a správných látek ve stravě. Jedině to snižuje riziko vzniku každý den.