Parametry
Vhodná pro: muž / žena
Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více
Zhubnutí za měsíc: 2 kg za 3 dny
Cvičení k dietě: občas
Princip diety
Základem rajčatové diety se stanou rajčata, která mají pro organismus příznivé účinky. Nejen, že jsou charakteristická vysokým obsahem vitaminů, ale také chrání před rakovinou, mají detoxikační účinky a slouží k posilování cév v těle. S rajčaty se však dá úspěšně hubnout. Rajčatová dieta by měla být založena na konzumaci zejména domácích či českých rajčat. Je možné rajčata různě kombinovat s bylinkami, a to konkrétně s mátou, bazalkou a rozmarýnem. Rajčatová dieta se drží pouhé tři dny a za tyto tři dny můžete zhubnout až 2 kilogramy.
V jídelníčku byste měli mít denně pět porcí. Důležitý je také pitný režim, přičemž musíte vypit alespoň dva litry neslazených tekutin. Budete-li mít hlad mezi jednotlivými jídly, udělejte si rajčatový džus s mátou. Před spaním si potom dejte ještě zeštíhlující koktejl, jehož příprava je popsána v ukázkovém jídelníčku.
Rajčatová dieta vašemu organismu odlehčí a navíc efektivně využijete velké úrody rajčat. Tuto dietu nedoporučujeme držet více než jednou za měsíc.
Co jíst při dietě?
Jak už můžete odvodit ze samotného názvu diety, máte povoleno konzumovat jakkoliv upravená rajčata.
Co nejíst?
Během rajčatové diety byste se měli vyhnout smaženým, tučným a sladkým pokrmům, které by dietu zbytečně narušovaly.
Ukázkový jídelníček
- Snídaně: 2 nakrájená rajčata s rozmarýnem
- Svačina: rajčatový salát se sójovými výhonky a citronovou zálivkou
- Oběd: rajčata plněná vejci
- Svačina: rajčatový džus s mátou, šťávou z citronu a s mrkví
- Večeře: rajčatový salát s citronovou zálivkou
- Před spaním: 150ml rajčatové šťávy, 1 kávová lžíce olivového oleje, 40 ml kefíru, pepř a sůl
Praktický tip
Rajčatovou dietu držte pouze tři dny. Možná si řeknete, že je to málo, ale věřte, že dlouhou dobu potom rajčata nebudete chtít vidět. Dají se připravovat různými způsoby – syrová, pečená i spařená. Dodržujte také pitný režim a nevyhýbejte se pohybu.