Spalovače tuku mohou zrychlit váš metabolismus, ale také vyvolat pocity úzkosti a vyčerpání

spalovacče tuku

Zdroj: Shutterstock

S přibývajícím množstvím lidí trpících nadváhou a obezitou je hubnutí jedním z hlavních témat, která prodávají. Na trhu se tak objevují nejrůznější produkty na urychlení shazování nadbytečných kil, jako jsou spalovače tuků. Než se ale rozhodnete nějaký vyzkoušet a používat, měli byste se přesvědčit o jeho složení.

Co je spalovač tuku?

Spalovač tuku je potravinový doplněk, který má urychlit spalování tukových zásob tím, že zrychlí váš metabolismus, sníží vstřebávání tuků a také chuť k jídlu. Může obsahovat jak přírodní, tak umělé složky.

Spalovače tuku ovšem představují jedny z nejkontroverznějších doplňků stravy, jelikož nemusí být vždy účinné a mohou být dokonce i škodlivé pro lidské zdraví. Dále je dobré počítat s tím, že spalovače tuků bez cvičení, dostatečného spánku a kvalitní stravy nemusí vůbec účinkovat.

Přestože některé druhy spalovačů tuků mohou podpořit rychlost vašeho metabolismu, stále nebyly provedené dostatečné výzkumy účinků složek, které jsou v produktech obsaženy, a není známý jejich vliv na srdeční frekvenci a krevní tlak. Spalovače tuků nejčastěji obsahují některé z následujících složek:

  • kofein,
  • synefrin,
  • extrakt ze zeleného čaje,
  • karnitine,
  • vitamín B6 a B12,
  • guarana,
  • kyselina linolová,
  • forskolin,
  • chrom,
  • glukomanan,
  • protein,
  • bujarník johimbe,
  • rozpustná vláknina. [1, 2]

Jak spalovač tuku funguje?

Některé složky, které se nacházejí ve spalovačích tuků, jsou spojeny s malým úbytkem váhy a tělesného tuků. Většina těchto potravinových doplňků však nebyla testována ve vědeckých studiích. Jako 3 hlavní funkce těchto produktů se uvádějí následující:

Spalovače tuků mají fungovat na bázi termogeneze a lipolýzy. Termogenezí se rozumí zvyšování tělesného tepla pomocí metabolických procesů, jehož výsledkem je odbourávání tukových zásob k získání energie pro organismus. Aby byl však tento proces účinný, musí být spojen s tělesným cvičením. Termogenezi podporují především tyto přírodní látky:

  • kofein,
  • černý pepř,
  • zázvor,
  • paprika roční,
  • synefrin.

Lipolýza je proces, během kterého vaše tělo štěpí tuky prostřednictvím vody a enzymů, čili hydrolýzou. Tento proces probíhá v tukových buňkách. Lipolýzu lze tedy chápat jako proces štěpení tuků uložených v těle nebo z jídla, které jste právě snědli, na glycerol a mastné kyseliny. [3, 4]

Je přírodní spalovač nejlepší spalovač tuku?

To, že je doplněk přírodní, ještě neznamená, že je pro vás prospěšný. Zatímco některé látky obsažené ve spalovači, kam patří například protein a vitamíny, mohou mít příznivé účinky pro váš organismus, některé látky mohou být i škodlivé.

Nadměrná konzumace přírodních spalovačů obsahujících kofein může způsobit problémy se spánkem a také ovlivnit kardiovaskulární funkce. Snažte se tedy nepřekročit denní dávku kofeinu 400 mg.

Vždy si před koupí spalovače pečlivě přečtěte složení produktu, případně se poraďte s vaším lékařem o vhodnosti užití spalovače tuku. Mezi dostupné přírodní spalovače tuků patří například následující:

  • spalovač tuků Grenade,
  • spalovač tuků Extrafit,
  • spalovač tuků Nutrend – spalovač tuků na noc,
  • spalovač tuků Czechvirus,
  • spalovač tuků Aktin,
  • Lady Lab Fat killer – spalovač tuků pro ženy. [5, 6, 7]

Zakázané a nebezpečné spalovače tuků

Některé bylinky, jako je například chvojník, které se kdysi používaly jako složka do spalovačů tuků, jsou nyní zakázány, protože způsobují zdravotní obtíže, kam se řadí třeba vysoký krevní tlak, změny nálady, nepravidelná srdeční frekvence, mrtvice, záchvaty a infarkty.

Některé doplňky na spalování tuků byly již spojeny s vážnějšími problémy, jako je poškození jater. To může způsobit především rostlinná sloučenina bujarník johimbe, která pochází z kůry stejnojmenného stromu. Kromě problémů s játry může způsobit obtíže, jako jsou bolesti hlavy, úzkost, neklid a zvýšený krevní tlak. Při vysokých dávkách dokonce může zapříčinit srdeční problémy a selhání ledvin.

Jedním z produktů, který byl v České republice nikoli zakázaný, ale označený za nebezpečný, je spalovač tuků Extreme 24 od značky Extrifit, jelikož ve výrobku byla zjištěna přítomnost androstendionu, což je anabolický androgenní steroid, který je na seznamu zakázaných látek Mezinárodní antidopingovou komisí.

Dále produkt obsahuje progesteron, přičemž léčivé přípravky s tímto pohlavním ženským hormonem se užívají výhradně na lékařský předpis. Třetí nežádoucí látkou v tomto produktu je 1-dehydroandrostenedion, který může způsobit:

Možné vedlejší účinky spalovačů tuku

Některé látky obsažené ve výrobcích mohou mít kromě spalování tuků i další vedlejší účinky. Můžete však učinit některé kroky, abyste tyto možné vlivy minimalizovali nebo se jim vyhnuli. Jedná se především o následující:

  • Pokud konzumujete kofein pravidelně, může se snížit jeho účinnost.
  • Užívání většího množství kofeinu v krátkém období může vyvolat pocity úzkosti, nervozity či vyčerpání.
  • Pokud produkt obsahuje i cukr a další přísady, může být efektem naopak nárůst hmotnosti.
  • Užívání většího množství doplňků, a to včetně spalovačů tuku, může vést i k selhání ledvin.
  • Vyhýbejte se produktům obsahujícím bujarník johimbe, který bývá často spojen s úzkostí, záchvaty paniky, nevolností a vysokým krevním tlakem [11]

Zdroje: healthline.com, bezpecnostpotravin.cz, webmd.com, health.clevelandclinic.org, myprotein.cz, phd.com, celostnimedicina.cz

Napsat komentář

Vaše emeilová adresa nebude zveřejněna

top