Aktuální články

Dnes

Doba čtení: 4 minuty

Crinkles recept: popraskané sušenky plné čokolády. Zdravější verze obsahuje špaldovou mouku a vločky

12. 12. 2025

Doba čtení: 2 minuty

Vánoční deprese: projevuje se smutkem a úzkostmi. Po svátcích obvykle sama od sebe odezní

11. 12. 2025

Doba čtení: 4 minuty

Zdravé návyky u vánoční tabule: jak předejít těžkosti, pálení žáhy nebo nadýmání

10. 12. 2025

Doba čtení: 4 minuty

Vánoční úrazy: první pomoc při popáleninách z horkého oleje nebo od rozpáleného plechu

8. 12. 2025

Doba čtení: 4 minuty

Pusinky recept: základem jemného cukroví jsou bílky a cukr. Dají se však připravit zdravější s oříšky

5. 12. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Krupicová kaše recept: laskomina, kterou milují děti. Klasickou krupici lze nahradit výživnější špaldovou

3. 12. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Čína recept: česká varianta se od pravé číny hodně liší. Směs se zeleninou může být zdravá a lehká

1. 12. 2025

Doba čtení: 2 minuty

Sushi recept: super zdravé jídlo plné kvalitních sacharidů, bílkovin, tuků i jódu

28. 11. 2025

Doba čtení: 2 minuty

Vepřová pečeně recept: je libová a obsahuje jen málo tuku. Dají se z ní připravovat zdravá dušená jídla

26. 11. 2025

Doba čtení: 2 minuty

Lilek recept: dobře se doplňuje s rajčaty a sýrem. Obsahuje hodně vlákniny a má nízký glykemický index

25. 11. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Hamburger recept: základem jsou domácí bulky a kvalitní maso. Tučnější hovězí můžete vyměnit za kuřecí

24. 11. 2025

Doba čtení: 1 minuta

Nemoci páteře se projevují bolestí a omezením pohybu. Některé jsou vrozené, jiné lze získat během života

21. 11. 2025

Doba čtení: 5 minut

Chlupaté knedlíky recept: když použijete celozrnnou nebo špaldovou mouku, získáte tím více vlákniny

20. 11. 2025

Doba čtení: 4 minuty

Tortilla recept: domácí tortilla je na rozdíl od kupované naprosto čerstvá. Dá se připravit bez pšeničné mouky

19. 11. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Koblihy recept: základem je kynuté těsto, které se poté smaží v oleji. Ve zdravější verzi se místo toho peče

18. 11. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Krevety recept: lze je smažit, grilovat i jíst syrové. Jsou skvělým zdrojem kvalitních bílkovin a jódu

17. 11. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Teleangiektázie jsou rozšířené kapiláry. Postihují hlavně kůži a sliznice, vzácně i vnitřní orgány

14. 11. 2025

Doba čtení: 4 minuty

Křenová omáčka recept: jednoduchý pokrm plný prospěšných látek. Jemnost mu dodá mléko a smetana

13. 11. 2025

Doba čtení: 4 minuty

Tzatziki recept: zkuste zdravější dip k masu a grilovaným jídlům. Je plný probiotik a bílkovin

12. 11. 2025

Doba čtení: 4 minuty

Játrové knedlíčky recept: lze je připravit i z celozrnné strouhanky. Játra obsahují hodně železa

11. 11. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Banana bread recept: s klasickým chlebem nemá nic společného, jde o dezert. Zkuste veganský bez mouky

10. 11. 2025

Doba čtení: 2 minuty

Při ortorexii se ve stravě čím dál více omezuje pestrost potravin a lpí se na pravidlech. Je obtížné ji diagnostikovat

7. 11. 2025

Doba čtení: 8 minut

Listové těsto recept: lehce oříškovou chuť mu dodá celozrnná mouka, která je bohatým zdrojem vlákniny

6. 11. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Hummus recept: cizrnová pomazánka nejen skvěle chutná, ale je i zdravá. Obsahuje kvalitní bílkoviny a tuky

5. 11. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Hrachová kaše recept: chuť jí dodá česnek a majoránka. Jedná se o pokrm plný vlákniny a rostlinných bílkovin

4. 11. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Guacamole recept: hlavní složkou je avokádo plné zdravých tuků. Dochucuje se limetou, solí a chilli

3. 11. 2025

Doba čtení: 4 minuty

Kryoterapie pomáhá zlepšit prokrvení kůže a snižovat otoky. Může být i podpůrnou metodou při hubnutí

31. 10. 2025

Doba čtení: 8 minut

Cookies recept: upečené z vloček, špaldové mouky a banánů jsou výživnější a zdravější

30. 10. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Coleslaw recept: stačí nakrouhat zelí a přidat zálivku. Pokud si hlídáte figuru, vyměňte majonézu za jogurt

29. 10. 2025

Doba čtení: 3 minuty

Lečo recept: zdravý a výživný pokrm z Maďarska, který si můžete i zavařit