Panna cotta recept: italská klasika je kvůli smetaně dost tučná. Tvarohová obměna dodá bílkoviny a lépe zasytí

Číst více

Kotleta recept: místo zapékání ji poduste se zeleninou. Získáte tak pokrm plný bílkovin, vitamínů a minerálů

Číst více
Butter chicken s rýží

Butter chicken recept: pro méně tučný pokrm zkuste lehký jogurt a ghí. Omáčka bude i tak krásně krémová

Dana Široká  -  14. 1. 2026

Butter chicken je pokrm, který pochází z indickéhoměsta Dillí. Kombinace krémové omáčky, šťavnatých kuřecích kousků a…

Pikantní pečené fazole

Fazole recept: zdravé luštěniny plné bílkovin a dalších živin. Vařit se dají na mnoho způsobů

Dana Široká  -  13. 1. 2026

Fazole patří mezi velice staré kulturní plodiny. Pocházíz tropických částí Ameriky a do Evropy byly přivezeny až v 15…

Vývar s masem a polévkou v keramické nádobě

V zimě si naše tělo žádá teplé polévky, vývary a vitamíny. Důležité jsou také kvalitní tuky

Dana Široká  -  12. 1. 2026

Během zimních měsíců čelí naše tělo výzvám v podoběmrazu, nedostatku světla a často i nižší pohybové aktivitě. Proto je…

Poke bowl s lososem

Poke bowl recept: havajský pokrm plný ryb, zeleniny a rýže. Připravit se dá i ve veganské variantě

Dana Široká  -  9. 1. 2026

Ačkoliv dnes poke bowl často figuruje v nabídkáchasijských restaurací, jedná se o jídlo havajského původu. Tradiční…

Dívka s citlivou pletí na mrazu

Zimní mrazy mohou způsobit praskání pokožky i rtů. Chraňte je pomocí hutných krémů a balzámů

Dana Široká  -  7. 1. 2026

Zima představuje mimořádně zatěžující období nejen proosoby s přirozeně suchou kůží. Každá pokožka v těchto…

Domácí focaccia nakrájená na plátky

Focaccia recept: tradiční italské pečivo se běžně peče z bílé mouky. Použít se dá i celozrnná a špaldová

Dana Široká  -  2. 1. 2026

V Itálii bývá focaccia považována téměř za národnípoklad. Chlebová placka ochucená olivovým olejem, mořskou solí,…

Náhledový obrázek - Bolest kloubů při mrazech může přijít, i když nemáte artrózu. Pomůže hlavně teplo a pohyb

Bolest kloubů při mrazech může přijít, i když nemáte artrózu. Pomůže hlavně teplo a pohyb

Dana Široká  -  31. 12. 2025

S příchodem mrazivého počasí se mnoho lidí potýká sezhoršenou bolestí kloubů. Nejčastěji si stěžují pacienti s artrózou…

Náhledový obrázek - Restart těla po svátcích: jděte na to pomalu. Odlehčete stravu, hodně pijte a choďte

Restart těla po svátcích: jděte na to pomalu. Odlehčete stravu, hodně pijte a choďte

Dana Široká  -  29. 12. 2025

Vánoční svátky bývají pro většinu z nás obdobímradosti a setkávání s blízkými. Po opadnutí sváteční atmosféry se…

Domácí makronky s různými příchutěmi

Makronky recept: francouzská cukrovinka vyžaduje pečlivou přípravu. Zdravější verze se obejde bez cukru

Dana Široká  -  26. 12. 2025

Makronky trochu připomínají sněhové pusinky, ale jejichpříprava je mnohem sofistikovanější. Tato francouzská cukrovinka…

Náhledový obrázek - Co dělat, když se vám při štědrovečerní večeři zasekne kost z kapra v krku

Co dělat, když se vám při štědrovečerní večeři zasekne kost z kapra v krku

Dana Široká  -  24. 12. 2025

Jen málokdo si asi umí představit české Vánoce bezsmaženého kapra. Po celodenním shonu ale u štědrovečerní večeře často…

Holčička si hraje s textilní vánoční ozdobou

Bezpečné zdobení vánočního stromku: prevence pádů, pořezání nebo poranění dětí

Dana Široká  -  22. 12. 2025

Zdobení vánočního stromečku patří mezi nejoblíbenější anejhezčí tradice adventu. Zejména pro ty nejmenší je to až…

Žena usmívající se před vánočním stromečkem

Jak si užít skutečně klidné svátky: mezi techniky, jak snížit vánoční stres, patří například plánování s předstihem

Dana Široká  -  19. 12. 2025

V ideálním světě by měly být Vánoce zdrojem klidu,pohody a tepla rodinného krbu. Realita bohužel bývá trochu jiná –…

Žena vysávající obývací pokoj s vánočním stromečkem v pozadí

Vánoční úklid jako forma pohybu: kolik energie spálíte?

Dana Široká  -  18. 12. 2025

Vánoce mají symbolizovat klid a rozjímání, ale obdobípřed nimi bývá pravým opakem. Lidé se aktivně připravují, uklízejí…

Slepované cukroví, linecké

Zdravější vánoční cukroví: tipy na lehčí alternativy tradičních receptů

Dana Široká  -  17. 12. 2025

Milujete vánoční cukroví, ale zároveň se snažíte jístzdravě? Dobrou zprávou je, že i tradiční linecké či perníčky se…

Náhledový obrázek - Bezpečný výběr vánočních dárků pro seniory či malé děti z hlediska zdraví

Bezpečný výběr vánočních dárků pro seniory či malé děti z hlediska zdraví

Dana Široká  -  16. 12. 2025

Vánoce jsou svátky, kdy obdarováváme své nejbližší. Těšíse na ně především malé děti, které se nemohou dočkat, až si…

Žena zapaluje svíčku na vánoční výzdobě

Jak bezpečně manipulovat s prskavkami a svíčkami, aby nedošlo k úrazu

Dana Široká  -  15. 12. 2025

Vánoční svátky patří mezi období, kdy rapidně roste početpožárů a popálenin způsobených svíčkami a prskavkami. Na…

Čokoládové crinkles

Crinkles recept: popraskané sušenky plné čokolády. Zdravější verze obsahuje špaldovou mouku a vločky

Dana Široká  -  12. 12. 2025

Na první pohled sice nepřipomínají tradiční české vánočnícukroví, nicméně ve Spojených státech amerických na ně…