Crinkles recept: popraskané sušenky plné čokolády. Zdravější verze obsahuje špaldovou mouku a vločky

Číst více

Vánoční úklid jako forma pohybu: kolik energie spálíte?

Číst více
Slepované cukroví, linecké

Zdravější vánoční cukroví: tipy na lehčí alternativy tradičních receptů

Dana Široká  -  Včera

Milujete vánoční cukroví, ale zároveň se snažíte jístzdravě? Dobrou zprávou je, že i tradiční linecké či perníčky se…

Náhledový obrázek - Bezpečný výběr vánočních dárků pro seniory či malé děti z hlediska zdraví

Bezpečný výběr vánočních dárků pro seniory či malé děti z hlediska zdraví

Dana Široká  -  16. 12. 2025

Vánoce jsou svátky, kdy obdarováváme své nejbližší. Těšíse na ně především malé děti, které se nemohou dočkat, až si…

Žena zapaluje svíčku na vánoční výzdobě

Jak bezpečně manipulovat s prskavkami a svíčkami, aby nedošlo k úrazu

Dana Široká  -  15. 12. 2025

Vánoční svátky patří mezi období, kdy rapidně roste početpožárů a popálenin způsobených svíčkami a prskavkami. Na…

Skleslá žena prožívající vánoční blues

Vánoční deprese: projevuje se smutkem a úzkostmi. Po svátcích obvykle sama od sebe odezní

Dana Široká  -  11. 12. 2025

Zatímco někteří lidé se na Vánoce opravdu těší anetrpělivě odpočítávají dny do okamžiku, kdy se se svými blízkými…

Náhledový obrázek - Zdravé návyky u vánoční tabule: jak předejít těžkosti, pálení žáhy nebo nadýmání

Zdravé návyky u vánoční tabule: jak předejít těžkosti, pálení žáhy nebo nadýmání

Dana Široká  -  10. 12. 2025

Vánoční období bývá plné oslav a hodování, ale také můžebýt spojeno s celou řadou trávicích obtíží. Bramborový salát…

Vánoce a zlomená noha

Vánoční úrazy: první pomoc při popáleninách z horkého oleje nebo od rozpáleného plechu

Dana Široká  -  8. 12. 2025

Vánoce se blíží rychlostí blesku. Původním smyslem těchtosvátků bylo uctění památky Ježíše Krista, zklidnění, duchovní…

Domácí sněhové pusinky různých barev

Pusinky recept: základem jemného cukroví jsou bílky a cukr. Dají se však připravit zdravější s oříšky

Dana Široká  -  5. 12. 2025

Pusinky jsou jemný dezert připravený z vyšlehanýchbílků a krupicového cukru. Vyšlehaný sníh se pak suší při nízké…

krupicová kaše s kakaem

Krupicová kaše recept: laskomina, kterou milují děti. Klasickou krupici lze nahradit výživnější špaldovou

Dana Široká  -  3. 12. 2025

Krupicová kaše je fenomén, který si mnoho z náspamatuje z dětství a vzpomíná na něj s láskou. Jemný krémový pokrm…

Lehká kuřecí čína

Čína recept: česká varianta se od pravé číny hodně liší. Směs se zeleninou může být zdravá a lehká

Dana Široká  -  1. 12. 2025

Když se řekne čína, většina Čechů si nepředstavíautentickou čínskou kuchyni, ale spíše tuzemskou variaci. Ta byla…

Domácí maki rolka

Sushi recept: super zdravé jídlo plné kvalitních sacharidů, bílkovin, tuků i jódu

Dana Široká  -  28. 11. 2025

Sushi bylo původně jídlem chudých. Dnes si na němpochutnáváme jako na exkluzivní lahůdce, čemuž odpovídá i jeho cena.…

Na plátky nakrájená vepřová pečeně

Vepřová pečeně recept: je libová a obsahuje jen málo tuku. Dají se z ní připravovat zdravá dušená jídla

Dana Široká  -  26. 11. 2025

Vepřová pečeně je libová část prasete, která se nacházípodél páteře. Je tvořena jemnými svalovými vlákny a jen malým…

lilek nakrájený

Lilek recept: dobře se doplňuje s rajčaty a sýrem. Obsahuje hodně vlákniny a má nízký glykemický index

Dominika Nováková  -  25. 11. 2025

Lilek se skvěle hodí k lehkému obědu nebo večeři. Sám o sobě je nevýrazný, ale dobře do sebe implementuje jiné chutě. S…

hamburger recept

Hamburger recept: základem jsou domácí bulky a kvalitní maso. Tučnější hovězí můžete vyměnit za kuřecí

Dana Široká  -  24. 11. 2025

Období, kdy byly hamburgery vnímány jako nezdravé jídloz fastfoodu, už je dávno pryč. Vychutnat si dnes můžete opravdu…

Náhledový obrázek - Nemoci páteře se projevují bolestí a omezením pohybu. Některé jsou vrozené, jiné lze získat během života

Nemoci páteře se projevují bolestí a omezením pohybu. Některé jsou vrozené, jiné lze získat během života

Dana Široká  -  21. 11. 2025

Páteř představuje velice složitou strukturu, na kterou jekladena vysoká zátěž. Mezi nejčastější nemoci páteře patří…

Chlupaté knedlíky

Chlupaté knedlíky recept: když použijete celozrnnou nebo špaldovou mouku, získáte tím více vlákniny

Věra Krásová  -  20. 11. 2025

Chlupaté knedlíky si drží svémísto na českých stolech už po generace. Jedná se o jednoduchou přílohu, kteráje rychle…

Čerstvé domácí tortilly

Tortilla recept: domácí tortilla je na rozdíl od kupované naprosto čerstvá. Dá se připravit bez pšeničné mouky

Dana Široká  -  19. 11. 2025

Máte rádi plněné tortilly? Pak byste měli určitěvyzkoušet recept na domácí pšeničnou tortillu. Dodržíte-li doporučený…

smažení koblihy

Koblihy recept: základem je kynuté těsto, které se poté smaží v oleji. Ve zdravější verzi se místo toho peče

Dominika Nováková  -  18. 11. 2025

Smažené koblihy jsou na vrchu křupavé, posypané cukrem a uvnitř vláčné. Tuto dobrotu přitom vykouzlíte jen z pár…